12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

今日功课

看到自己的美好。

接纳自己、看到自己的美好，是建立自我价值的重要一环。
不管别人怎么看我，我就是这么优秀而美好。啦啦啦~

• 心里惦记着在台北无论如何要跑步一次，早上6点多就醒了（前一天晚上将近一点才睡）。

  到客厅，看到阿老师已经稳稳坐在沙发上了，让他陪我出去跑步。

  在附近的大安公园慢跑4.5km。 12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

（看到台北的老人在一起做着各种运动——围着圈拍脚拍腿的，随着音乐跳舞的，慢慢悠悠打太极的……这里的老人，除了没有放着大喇叭跳广场舞，跟大陆老人没什么两样。） 12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

• 今天是到阳明山玩。

  不过不算普通的“玩”。以为是大家一起吹吹山风看看风景，坐在树荫底下吃着零食聊聊天，我还是太天真了！

  今天的是徒步+爬山，5小时的徒步、爬山！

  晚上看我的微信运动，3万多步——比我那次跑半程马拉松的步数不少什么，那次还是平地呢，七星山很多地方陡得很，一个uber司机说台北人有80%以上没上到山顶过，因为太陡太难爬了。

  小伙伴们和我都坚持下来了。

  点赞！

• 晚上去淡水看夜景。

  
  12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

  从老街去坐捷运时看到有人弹着吉他唱“你问我爱你有多深，我爱你有几分……”

  歌声有点忧伤。看到这位忧伤艺人的右手只有一根手指，他用这根唯一的手指拨弄着六弦琴，弹奏出美妙的音乐。

  从钱包里找出一点台币，塞进他面前的纸箱里，为这灵巧的手指。

• 晚上回住处，买了街头摊子上的凉菜。

  四五个人围着矮桌，一边吃一边“小声”聊天（怕又招来警察），是一件乐事。

  在这里的开销都是大家AA，因此群里发“群收款”不断。这次，我没有发群收款，请大家开开心心吃点好吃的。

我的小快乐

• 我一直自诩有“狗缘”——狗狗见了我都很友好温顺，愿意让我摸摸“狗头”什么的。

  今天，我遭遇了滑铁卢。

  在阳明山景区七星山东峰，遇见一只大黑狗，腿高身长腰身细，一身短毛油光水滑，如黑色的缎子。 12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

  大家跟狗主人聊起狗来，主人说它叫“英雄”。征得主人同意后，帮主上去摸它，跟它合照，阿波罗也合照了。英雄很温顺很配合。

  我也要！我也要！我要跟英雄合影！结果我一过去它就远远绕开，再走近，它又避……简直让我丢人丢到姥姥家去了！

  主人只好把英雄牵过来，让我抓着它脖子上的链子。跟它合影后，我摸摸它的头，又摸摸它的背，英雄这次没跑，估计也是在忍受身边这个不识趣的女人。 12月22号 看到自己的美好｜May的觉察日志

  和狗分别合影留念后，我们继续前行去冷水坑（这名字，一听就坑人）。

  走了几步，看到前面的帮主，我亲热地叫着“帮主……帮主……”帮主转身停下，一脸慈祥地望着我。我用摸过狗的手摸摸帮主的肩膀，从他身旁飘过去了。

  嘿嘿，简直不要太开心。