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今天我所体验到最美的人事物是：
1、做动车时跟我同一排的乘客主动帮我放行李；
2、陪伴家人。 -
我为自己的身体健美做了哪些事？
步行 -
我为自己的心灵健美做了哪些事？
1、读了一点《庄子》
2、读书 -
我今天以美为频率，我有了哪些灵感？我打算怎么完成？预计完成日在何时？
承诺给拆书帮的徒弟们写一篇文章，分享一些如何开始拆书的心得，2月1日之前完成。 -
我今天对谁表达了感谢与爱？
1、帮我放行李的帅哥
2、大哥一家 -
我今天帮助其他人、或是帮助环境、地球完成了哪些美好的事？
1、陪家人；
2、陪妈妈聊天
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