自律

早起对我来说就是很好的习惯。从上中学住校，有早自习开始。我好像就没，怎么睡懒觉。

小时候父母的教育也是早睡早起。在乡下老家，身边的人都是日出而作，日落而息。所以早睡早起，就在我脑海里形成了概念，中学的时候，早自习同学们都起不来，而我每次都是提前起床梳洗准备好。

前几年上班非常累，而且下班比较晚，有的时候也是早上不想起。然后我就心里在告诉自己，早起是个好习惯，一定要保持下去。偶尔特别困的时候，早上醒来，我也要先起床。梳洗完成，吃早餐或者看书，哪怕困了再回头水半小时。

想养成早起习惯的朋友来说。最好的方法，就是，尽量别熬夜，早睡，然后给自己规定一个时间。给自己早上的时间安排一些事情，只要不让，早上起来感觉无所事事，感觉做的是一些没有意义的事。

先从自己喜欢的事情开始做。再过程中，如果遇到不想坚持的时候，就想想起来做那些事情的意义。

比如有一年冬天，没有暖气，实在是太冷，早上的晨练没法进行，但是平时练习的时间，我还是会起来，哪怕只是练习一下呼吸，然后再躺在被窝里看书，或者再睡一会儿。所以时间长了，我的生物钟已经形成，不管睡得多晚，我都会在同一个时间点儿醒来。

目前我是冬天六点左右起醒来，其他的季节都是5点到5点半醒来。醒来之后，我会先做晨练。如果晨练结束，还有空闲，就会看书。或者是，做一些前一天晚上没有完成的事情。