这会儿心里有些难受，估计今晚很难入睡，思绪有些乱，做什么事情都提不起劲。
生活平淡其实挺好，有些事情变动，牵引身心，内心感到烦躁。
为了舒缓此刻烦躁情绪，我去练字。刚开始无法集中注意力，觉察到自己烦乱的情绪后，先接受它，允许它的存在，然后继续练字。
五分钟以后，进入状态，身心舒缓。有人说写字可以疗愈，亲测有效。
看直播课的时，感觉好有用。还有这么多课程，都没有看完。
真的是好多好多课程留在那里，有时间就抽出来看，真的能学到很多东西。
昨天通过小组讨论，大家都说看的课程第一遍无感，第二遍有一点小的感受，当第三遍以后就能很好的进入状态。
目前我只看了第一遍，具体所谓的好的感受还没有抓住。
抽出时间集中注意力，再次观看才是正解。原本想来写文字，发现一边上课一边写文字，根本无法思考。
默默的放下手机，继续听课。其实老师讲课的内容就是结构化表达，先讲一个主题，它中间有包含几个小标题，然后再展开讲，中间加入案例，再做一个总结。
基本上一节课一个小时刚好能够讲完，大家既能听明白，知识点也别比较密集。
如果好好的听课，将听到的内容写成一篇文章也能够起到很好的学习作用。只是目前还办不到归纳提炼，再写上自己的想法，还是锻炼太少了。
如果将课程听个5~10遍，放下手机然后将自己所听到的内容写出来估计这样就能够有很好的效果。
只是想想，要花那么久的时间，都觉得可怕基本上没有人可以办到。
如果有人肯下功夫，那收获肯定是巨大的。在这个年代缺不肯付出，就没有核心竞争力。
想在自媒体账号上脱颖而出，其中付出的艰辛和很努力，其中的汗水和泪水只有当事人才清楚。
帖强老师也说，他当时刚开始学讲课，将一篇文稿看了十几二十遍，直到看到了想吐为止。
真的是背的滚瓜烂熟，足见功夫下的有多深。
其实今天有那么一点点想将公众号的文字截屏打卡使用，但是自己还是决定不那么做。一直以来都是在简书上写1000字然后截屏在小儿童里打卡如果我今天用公众号上的截屏。
打卡的话，估计后期还会这样做，那么简述日更目标，将难以实现为了断了自己这种念想，毅然决定小鹅通上的写作打卡。
就以简书日更为主，公众号上的是跟要注意质量写完以后在小组群内发分享让大家帮忙，提提意见这样就能很好的改进。
朝着自己的目标前行，原本要想写出成果就必须大量的练习。
其实在公众号上写文章主要是用电脑打字，这样的文章经过思考打磨，效果要比在公路上减速有效。
自己的想法要稍略多一些。其实语音写作主要就是锻炼的口语表达能力，这也是我所缺少的，所以必须坚持练习，即便是碎片化的信息，只要达到字数就算完成打卡，真的很锻炼一个人的瞬间表达能力，一直都想提高演讲说话能力，想到就要做到，所以就定下语音写作的日更习惯，无论有多晚，只要有20分钟，基本上用语音写作完成1000字，不是很难的事儿所以坚定不移的执行打卡任务。
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