“一日之计在于晨，一晨之计在于起。”
为什么要早睡，只有早睡才能早起。
人在忙碌了一天需要给身体充电，在21点后人体开始分泌褪黑素，可以看（实体）书、泡脚、洗澡让身体放松下来可以有助于睡眠，如果没有早睡我们一天都会瞎忙。
早睡可以拥有良好的睡眠质量和高精力，第二天才能更有效率去工作、生活、学习。
乐心运动的睡眠提醒
说了这么多，其实只有一个目的，就是让更多人能有早睡早起的好习惯。
很多人都不知道早起要干嘛，早起可以做很多重要的小事情，例如:阅读、跑步、练字、瑜伽、冥想、反思、写晨间日记、做饭……
早晨是我们每个人最宝贵的财富，因为身体在一整晚的排毒、修复和新陈代谢后是一个人身体最好状态的时刻。
早起吃青蛙，用一定时间安排今天的任务和完成的截止时间，可以帮助我们更高效专注吃完青蛙。
爱你一万年
早起可以有1个小时完成跑步，一两个番茄钟完成早读时间，30分钟思考、计划今日青蛙和日程安排
R90睡眠法
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本文标题：早睡早起和目标的关系
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