冥想加深对事物的领悟

冥想练习能渐渐地加深我们对事物的领悟。

这其中也包括直面我们心灵最深处的情感，比如痛苦、悲伤、伤痕、愤怒和恐惧。

这些情感往往是我们不敢自己清醒地去面对、自然去表达的。

冥想还可以帮助我们欣赏如快乐、平和以及幸福等这样的一闪而过、稍纵即逝的感觉。

此外，因为这种专注会引导我们发现我们心中蕴含的无穷的创造力、理解力、想象力，并使我们具备澄明、决断、审慎、智慧等品质。