轻视的力量

我们曾经在其他的问答中分析过，预测离婚准确率达90%的四架马车分别是指责，轻视，防御性和消极抵抗。

轻视：没有将伴侣放在平等的位置，总是把对方低看一等。

指责：把伴侣的行为上升到对他人格的指控。

防御性：面对指责时不自觉地为自己找理由，扮演无辜的受害者，而把错误往对方身上引。

消极抵抗：选择停止或者回避对伴侣的回应。

而在这里面，其实最让夫妻记恨，对最终离婚具有最高预测性的就是“轻视”，它所传递的那种“一个人比另一个人好”的信息，对婚姻的幸福和长久最具毁灭性。

为什么说轻视最具有毁灭性，最让夫妻记恨呢？

不尊重的指使对方，讽刺嘲弄对方，不恰当地开对方玩笑，对伴侣大呼小叫，恶意模仿对方，还有一些眼带轻蔑的肢体动作等，都是轻视的表现。

比如作为丈夫或者妻子的你，认为对方做家务理所应当，或者在心里，认为对方是“凤凰男”或者“高攀”等。在这个过程中，轻视的人会忽视对方真正的需求和情绪，被轻视的人也会在这段关系中感到毫无价值。

说轻视最具有毁灭性，最主要原因就是，轻视的一方所传递出来的信息，不仅强化了他自己对伴侣积极品质的贬低，也会让被轻视方处于敌对情绪，忘记轻视方的优秀品质，最后两个人都对这段感情感到灰心和沮丧。

同时，在“四架马车”中，轻视也是其他三点（指责，防御性和消极抵抗）的重要导火索。轻视的一方也容易因为这种轻视，对伴侣的行为失误进行人格指控，同时面对对方的“反抗”时，具有更强的防御性，认为都是对方的过错，对方也会逐渐倾向于“消极抵抗”，在这个过程中，夫妻这个“共同体”之间的尊重和信任日渐瓦解，最终导致婚姻破裂。

那么，如何避免这种让人记恨的行为，如何避免轻视呢？

说话方式的重要性超过你的想象

有时候，不是说了什么，而是怎么说让一切都不同。同样的话，用呼来喝去，嘲弄，眼带鄙视等轻视的方式说出来，会像毒药一样侵蚀你们夫妻之间的信任感和安全感。其实说话的目的，除了“表达”，更要“被听见”，你需要更加注意用舒服的方式让对方理解你的意思。

2. 把“随你的便”从字典中删去

有些人不能理解，为什么伴侣跟自己说他的计划时，一句“随你的便”或者“随便你”就会让他庞然大怒。实际上，当你说“随你的便”时，他会认为你没有在听他们说什么，或者无论他们说的内容，都不重要。

3. 当你发现自己正在表现得轻视伴侣时，先停下来深呼吸

了解轻视的行为表现，重新审视一下自己的婚姻生活。当你发现自己对伴侣正表现出轻视，或者即将表现出轻视时，先深呼一口气，暗示自己停下来，选择更为温和的方式表达自己。

4. 注意你的肢体语言

如果你觉得光靠自我审视，太难界定自己是否轻视对方。可以向肢体语言寻求答案，实际上，当你发现自己对伴侣时常翻白眼，或者开始对伴侣敷衍假笑时，就有可能让对方感受到轻视。

轻视这个婚姻杀手，就像吸烟一样，婚姻中的一方一旦养成这种习惯，的确很难戒掉，但是为了婚姻的幸福和长久，希望大家通过努力，可以重建夫妻之间的尊重和信任。