19唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（全程阅读自我小结）@

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick） 时间：1月15日

本书的阅读收获：

通过本书阅读对创伤的原由是机体未完成的生物反应、产生心理创伤机制过程、维护治疗创伤的步奏和注意事项及原理，如何预防心理创伤做好保健，生活压力和创伤形成的渐接关系，创伤和犯罪的关系，创伤和战争的关系以及孩子创伤的急救和预防有了更广阔的认识，对于人类痛苦及情绪背后的原因有了更多理解和包容，对于维护心理健康避免创伤有了很多把握，对人的情绪情感和生物感受有了更清晰的认识、接纳和尊重并能更好的引导指导它们的能量，对帮创伤急救有了专业的提升和技能指导，对整个人的心理疾病形成有了很大的震撼了解，对心理诊断和治疗更是精微的知识沉淀。很幸运结缘的一本书籍。

伙伴的鼓励：

说实话要不是和伙伴一起读这本书，估计买回来会成了摆设，虽然知道是好书，但是确实读的很幸苦，期间搭档伙伴提醒还好打卡没有缺席，26天中一天迟到打卡，作业全额完成，在期间由于客观主观原因差点没有坚持下来，想到既然是团队所以不为自己也得信守承诺吧，所以一个人可以走得很快，一起同行才走得远，感恩陪伴同行研读的伙伴们。

自己的感受：

老实说研读这本书真的很费神很幸苦，平时有时看一本几百页的书一天或几天就看完了，而这本书整整看了26天，是累人呀，有时很幸福很庆幸发现了保健的知识原来这么容易可以做到，又这么容易被社会忽视，尤其是涉及孩子，还有心理疾病、战争、犯罪等等，但有时真的很累，感觉有点分裂受不了了，所以本书适合慢读。提交读书笔记是很好的知行合一考核方式。

要特别感谢愿意付出的裙主@两个务必！谢谢你把这么宝贵的一部作品推荐给大家，感谢你这么忙情况下愿意加班熬中午熬夜晚督促大家阅读，能做这件事本身了不起。