第一章 从内心的宁静开始
当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。
情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。
（一行禅师）
当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。
你内在深处的自我意识，即你是谁，与宁静不可分割。这种“我是……”远比名称或外在形式更为深刻。
宁静是你最真实的本性。那么什么是宁静？宁静是你的内在空间和觉知，在这内在空间里，本页文字被你解读，然后形成思想。没有觉知，便没有解读、没有思想，甚至没有这个世界。
你就是觉知本身，变成人的样子。
与外部环境的噪音相对应的，是内在思想的嘈杂；而与外部环境的安静相对应的，是内在的宁静。
无论何时，当你身处安静之中，聆听它，留意它，把注意力转向它。聆听安静，可以唤醒你内在的宁静层面，因为只有通过宁静你才能注意到安静。
当你注意到你身处安静之中的那一刻，你并非是在思考。你只是意识到，但并没有在思考。
当你意识到安静的存在，一种内在宁静的觉醒状态就会立即出现。你完全活在当下。
一树，一花，一草，让你的觉知停留在它们身上，你会发现它们是如此的宁静，如此深植于存在之中。让大自然教导你何为宁静吧。
当你看着一棵树，并感觉到它的宁静，你自己也会变得平和起来，你与这棵树在很深的层面上相连接。通过宁静，你感到与你察觉的事物合而为一，无论它是什么。感受到你与万物合而为一，便是爱。
安静对找到内在的宁静大有裨益，但并非必要条件。即便身处嘈杂之中，你也能觉知到噪音之下的宁静，觉知到产生噪音的那个空间。那正是你的内在空间，那纯净的觉知、纯净的意识本身。
你会发现，觉知是你所有感觉和思想的基础。意识到觉知本身也就触发了你内心的宁静。
任何干扰性的噪音都可以像安静一样，对我们有所助益。如何做到呢？放下内心对噪音的抗拒，接纳它的真实存在，通过接纳达到内在宁静的国度。
无论何时，无论你以怎样的外在形式呈现，只要你如其所是地全然接纳它，你就会变得宁静、平和。
把你的注意力放在每个间歇，两个念头之间的空隙，谈话中的静默时间，钢琴或长笛弹奏时音符之间的停顿，又或是你的一呼一吸之间。
当你留心这些间歇，对于“某个事物”的知觉变成了纯粹的觉知，那纯粹的无形的意识从你的内心升起，代替了你对形式的认同。
真正的智慧都是无言的，创造力和解决问题的方法都从宁静中诞生。
宁静代表着没有噪音或者空无一物吗？答案是否定的。宁静就是智慧，是潜藏于深处的意识，任何一个有形之物都诞生于此，你又如何与之分离呢？你所是的这个外在形式正是来源于那里，并且一直被它所滋养。
宁静是万物的本质，大到整个星河，小到花草、树木、鸟儿，以及其他一切有形之物。
宁静是这个世界上唯一无形的东西，然而它并非真的是一个东西，也并不属于这个世界。
当你静静地看着一棵树或一个人时，到底是谁在看？是远比人更深层的意识在看着它创造的作品。
你需要更多的知识吗？更丰富的信息、更快的计算机或更科学理智的分析能拯救世界吗？难道此时此刻人类最需要的不正是智慧吗？
那么什么是智慧，又如何获得它？智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，无须其他。静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。
网友评论