我宁静的生活从当下开始
过去，我活在动荡的心识中，迷失在感觉的世界里。
从当下开始，我不再被心识所骗，也不在感觉中寻觅安宁。
过去，我生活在妄念的世界里，内心经受着情绪的颠簸，疲惫不堪。
从当下开始，我看到那些妄念毫无力量，只要我安静地坐下来，它们不一会儿就消失了。
过去我生活在担心的世界里，担心这，担心那；担心这人，担心那人。担心这发生，担心那发生。当我担心时，我一点也不快乐，我很恐惧。
从当下开始，我看到一切都自有其道，我的担心除了让自己经历恐惧以外毫无意义。
我放下所有的担心，我相信一切事的发生都不会有丝毫差错。
我100%相信一切的发生都是恩典！
我100%相信我是被爱的！
我100%相信我是被祝福的！
我100%相信我是不可思议的存在！
我100%相信我是绝对平安的！
我100%相信我是百害不侵的！
我100%相信我是神的孩子！
我100%相信另一种力量的存在！
我变得轻松、安静、恬适。
过去我依于六尘而活，我活在识的幻城里，我用识食不停地喂养自己的贪心，不论我如何填补，我依然空虚。
从当下开始，我安于寂寞，安于我真正的身份，不住声色，不贪识食。
我静静地坐在藤椅上，享受着四月的和风，明前的绿茶。
我行走在溪边，聆听溪水的叮咚声。
我开着窗睡觉，星星照亮我的庭院，群鸟为我的清晨送来和鸣。
这一切虽然如此平淡，但是于我却分外丰盈饱足。
即使没有它们，我一样能安静地坐在任何一个角落。
过去，我匆匆地走路，忙忙地做事，急急地吃饭，快速地说话，我的心就像一颗子弹，一直在空中飞。
从当下开始，我慢慢地走路，稳稳地做事，缓缓地吃饭，妥妥地说话。
我的心就像石头落地，不再如毛絮上下飞舞。
过去，我待人冷漠，急躁敷衍，我从来也没有感受到慈心带来的幸福。
从当下开始，我不再迁怒怒于人，不再剑拔弩张。我已经没有力气再去对人大喊大叫，也没有力气伤害自己。
我宣布我真正的生活从当下才开始。
我颠沛流离的日子从当下开始消失。
我过去活在紧张、对立、荒漠中。
从当下开始，放松、和谐、理解之花在我心里绽放。
我过去一个人站在山顶俯瞰一切；
从今天开始，我更愿意躺在山谷里做一粒尘埃。
我过去与这人诤论，与那人诤论；向这人解释，向那人解释；做给这个看，做给那个看。
从当下开始，我再也不想和任何人诤论，也不再向谁解释。我对一切放心，我对一切尊重。
因为所有一切的存在：
都和我一样：
都是被祝福的！
都是被爱的！
都是百害不侵的！
都是绝对平安的！
从当下开始，我要过心安理得的生活。
过去不可追，从当下开始，我宣布安宁、自在、逍遥的生活属于我，直到永远，永远，永远…
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