001——挥别2018，展望2019

先做个好玩的测试：

001——挥别2018，展望2019

在新历年里，12月31日是一个辞旧迎新的日子，也是一个新老交替的日子。

2018，有小进步，也有退步。

曾经坚持了一段时间的瑜伽、写作，却被突如其来的工作调整打乱节奏。接下来，就是一蹶不振，在堕落的路上越滑越远，除了体重没有降低外，自己的软实力也没有多大的提高。

往事不可追。还好，我有自省的习惯，发现问题，积极去弥补才是王道。

2019的总体目标：

体重适量降低，个人核心实力得到增长。

家庭更加融洽，孩子身体心理健康成长。

为达到目标，计划如下：

自身

1.坚持锻炼。瑜伽、走路、跳绳、篮球，（一定要有危机意识，毕竟不年轻了，主动锻炼，形式不重要）。

2.饮食调养。少油少糖，少重口味。多吃银耳、五谷杂粮、水果等，迈开腿，管住嘴。

3.读书30本+。包括文学类、工具类、历史类等，为加深认识，坚持摘抄和写读书笔记20篇+。学习彩铅课程。

4.输出30+。各种形式，包括上课、辅导、写文均可，总之要常思考常总结。

外部

1.家庭。用自己的积极面影响孩子，想办法帮助孩子增强体魄和心理健康；多为爱人着想，脾气不冲动，多一些宽容之心；关心老人，有时间要多陪陪妈妈，帮着做家事。

2.社交。合理安排时间，多参加活动，多交朋友，在活动中增加友谊；注重平时关心问候，乐于帮忙；朋友圈适度互动。

辅助方法

打卡，记录，互相督促等手段。

新的一年新气象，用一颗向上的心去迎接未来吧！！