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儿子过来好几天了，今天是去河边的第三天，下雨路面没干，改成步行了，坚持一个月试试看能瘦多少

1、每天仰卧起坐50个

2、每天跑步30分钟，步行也可以

3、每天练字20分钟

4、每天看两个视频

5、每天看20页书

6、每天吃3颗辣木籽，吃完三七粉代替

以上从今天开始坚持一个月

儿子每天监督我完成以上六项奖励100块

一个月内瘦到105斤奖励200块

一个月内瘦到100斤奖励300块

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