到了一定年龄的女人都会出现松弛的情况，为了解决这个惹人烦的麻烦，女人尝试一些方法恢复紧实，如缩阴运动，较为常见的是提肛运动，那运动真的有缩阴效果吗?
小编告诉你，运动缩阴的确是有效果的。根据调查，如果是产后妈妈除了可以在生完孩子阴道松弛之后选择舒美茵这样专业的女性缩阴产品外，也可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
所以从这里就不难发现提肛运动是真有效。但是值得注意的是现在提肛运动方法很多，虽然不少运动都对于提升阴道收缩能力有着一定的帮助，但也不能盲目的做，如果不懂得下面这几个缩阴技巧，你做了也没用。
1、运动缩阴并非做的时间越长越好，一定要结合自身的身体情况合理锻炼。
特别注意，在提肛运动中有一种憋尿提肛运动，这种缩阴方法可以提高阴道周围肌肉的张力。但是如果憋尿时间过长，又会导致泌尿系统疾病，影响女性的健康。
2、运动缩阴并非一两天就能够起效，一定要保持耐心。
虽说提肛运动真的有效，但是如果三天打鱼两天晒网，缩阴的效果也很难体现。如果你选择了提肛运动就要坚持做，如果不能坚持，那么之前做的努力就是无用功了。
3、提肛运动有效，但是效果有限，对于严重性的阴道松弛问题效果不大，不能够过于依赖这种缩阴方法。
提肛运动虽然通过上述内容可以知道是有效果的，但如果女人阴道松弛严重，阴道想要恢复仅凭锻炼很难快速有效的达到目的，容易贻误缩阴的最佳时间。不过如果能够配合专业的女性缩阴品牌就可以帮助恢复。
虽然现在缩阴产品很多，但是并非每一个都是真实有效的，不能乱用，只有找到口碑评价好的品牌配合使用才可以，而小编找到的是舒美茵。
就说到这里，记住不懂技巧没用还有害，所以大家一定要先了解了再做，不会浪费时间和精力。
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