练习的心态+81+W14

《练习的心态》

从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。

练习的心态+81+W14

在《按你的意愿过一生》书中所说，人前的每一个好，都有背后的一万个密集的点阵，通过baby step ，将复杂的事情分成多个步骤，再每天固定地完成一点，4’ s’原则：简化、细化、缩短，放慢，终将时间看得见，岁月有功，获得期待的美好。

作者强调“以过程为导向”，专注于当下一刻，视线放在当下做的事情上，不要看目标，不要想与目标的差距，不要去评判你是否能做到，就可以减少目标带来的压力和焦虑。

安在当下，慢下来，细细体察自己的动作。拉住思想的缰绳，犹如驾驶着四匹马拉的战车一般，不能任由四匹战马整天都在狂奔，偏离选定的路径，一路颠簸地前进，并且不断的改变方向。

如果我们没有控制自己的思维，那就变没有控制自己。缺乏自我控制，不论想实现什么样的目标，我们都不会有真正的力量。

当下才是最有力量的，每个当下都在创造着我们的未来。我们的思维是如何想的，生活也就如我们所想的呈现。

当我们关注过程，注意力集中到正在做的事情，并且持续地知道你整在这样做，将感到平和、精神焕发和游刃有余。内心不在喋喋不休。

信用卡的前提是在经理过程之前先得到结果，而不是让人们先经历过程。这种思维模式一般只会让人产生失败感和空虚感。“即可满足、短期满足”模式。

锻炼自己察觉能力，有个很好的方法，“冥想”！学习起来！

2017，和圈妈一起逼自己一把！