每天8000米，为啥还是跑不掉“游泳圈”？

作者老妈，60岁以后养成了晨跑的习惯。只要空气好、不下雨，在田径场上一跑就是20圈，运动距离足有8000米。这个习惯已经坚持了5年，心肺能力确实增强了很多。

但是肚子上的“游游圈”倒是一点也没变小，因为她每次跑完之后由于饥饿感增强，就会吃零食饼干，而吃了一块饼干。

可能只有几克的重量，可能有人会问对身体会有什么影响呢？”。

其实重要的还真不在于那点儿重量，而在于你的血糖。血糖可以控制你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关——胰岛素。

一旦你的血糖升高，胰岛素分泌多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。

简单来说饼干会中断燃烧你的脂肪，从而让你越吃越胖！（饼干热量还蛮高的，每100克就含有大概400多卡。）

可见运动并不是控制体重的最有效的方法，控制饮食才是最重要的。体重减少，心血管压力也随之变小，整个人变得轻松，精力才更充沛。

所以要想身体好，也不能太胖了。我们看到的有些中年男人肚子圆圆的、大大的，不知储存了多少脂肪～既不好看也对身体无用。