当某人对你粗鲁，你从何处获得力量来抵制以暴易暴的冲动呢？

当某人对你粗鲁，你从何处获得力量来抵制以暴易暴的冲动呢？对于刚开始尝试的人，按一下暂停键就行。（如果我记得没错，暂停键应当在你额头的中央部位）。

有时生活节奏进行得如此之快，我们的瞬间反应全是出于习惯。如果你学会了按暂停键、控制自己、仔细考虑你想要如何反应，那么你就会作出更聪明的决定。确实，你的童年、你的父母、你的基因、你的环境都影响你以某种方式行动。但是它们不可能迫使你做任何事情。你的命运不是命中注定的，而是可以自由选择的。

当你的生活处于暂停时，打开你的工具箱（你生而享有的工具箱），使用人类四个工具来帮助你做出明智的决定。这些工具是：自我意识、良知、想象力和意志力。你可以把它们叫作你的力量工具。

给自己写一张纸条：“我不会让___来左右我的情绪。”把纸条放在你上了锁的储物柜里，贴在镜子上或者列入计划中，经常看它，让它提醒你。

如果有人在大厅里撞倒了你，对你恶言相向或者排队加塞，在发作之前先按一下暂停键。

那些因言语冲突死于非命的人们，如果在生前有这样的操练，人生的境遇是否会迥然不同呢？