追求完美是接受不了一丝一毫的瑕疵，它和尽心尽力有所不同，尽心尽力是尽自己全力去完成一件事情，并接受的了全部的结果。
追求完美可能导致，明明说好的健身减肥，可是中间中断了一天，马上就有被打断的感觉，而无法持续坚持下去，进而半途荒废。明明想开始构思写作，总觉得，不行，我还没有准备好，我要等到产生一个完美的构思我才开始写作，在这个信念之下，导致拖延着迟迟不动笔。不敢在众人面前表现自己，同样抱持着，不行，我还没有准备好，我害怕别人说我不够好。还可能导致接受不了事情没有百分百按照自己的设想在发展而产生抱怨。
遇到上述的情况该怎么办呢？
首先，每天都有不可预期的事情会发生，可能是开会，感冒身体不适，朋友过生日等事件的发生而导致无法健身，被中断了一天，只要马上提醒自己，健身是为了保持健康，被中断一次也无所谓，马上接下来锻炼就好了。不被中断的一次而干扰，关注于自己目标与身份，目标是减肥，身份是一个健身爱好者就好，对自己的身份越是建立的清晰，越容易引发与之相适应的行为发生。
其次，只要有一个想法，就可以开始着手写作，先完成，再完善，书写的时候，可以选择一首轻音乐，随着音乐的流淌，先放松自己，创造一个愉悦的的身体感受，在喜悦的情绪中开始写作，只要写起来就会知道自己接下来要怎么写了，试试看，这真的很神奇。
然后，接纳自己的全部，自己不是完美的，但自己是完整的。对没有自信的小伙伴，不敢当众表现自己的小伙伴，用笔写下自己的10个优点，并牢记这些优点，依此来全面认识自己。
最后，了悟到世事无完美，就像有白天就有黑夜，在白天就好好工作与生活，在黑夜就好好休息，积蓄能量，好迎接第二天的工作与生活。学会与不完美共处，并发现它的乐趣所在
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