各路养生砖家和遍地的养生会馆。好像让“养生”这个词，越来越“贬义”了。
走过无数弯路。今天我来说说如何分辨“养生知识”的真假对错！
1，养生，减肥，健身，没有一种方法可以适合所有人！
2，只说优点，不说缺点。
3，只说如何解决问题，而不说为什么造成问题的。
4，不探究本源，人云亦云的！
前言：
注重身体健康是正确的，但是铺天盖地的养生文章，其中又有都少是正确的呢？
我减肥健身一路走来，从“八杯水”“苹果餐”“卡路里”到“粗粮粥”“素食餐”。从“营养学家”到“健身专家”再到“养生节目”“中医专家”。听起来很“美好”，做起来很“没好”
今天我不引用古籍！因为这些浅显的道理。只要多问“为什么”，真相就在眼前。
1，养生，减肥，健身，没有一种方法可以适合所有人！
这三者是一回事，都希望自己更加健康。拿喝水来说，有的人心肺有热，喝多少水都不够。有的人脾肾虚弱，饮食中的水分，都难以代谢，还喝八杯水？一杯都嫌多。人体是十分科学的，在你需要水时，肯定会口渴，不口渴就代表不需要，喝进去就是代谢负担。
跟吃饭一样，不饿代表胃部没有排空，营养也绝对充足，这时如果再强行进食，只会加重脾胃负担，造成吸收障碍，生成肥胖。不管身体任何方面的问题，有需要，你自然会有反映，没人规定一天要八杯水，也没人规定一日要三餐，很多古医家一天只吃一餐，很多健身者一天要吃7.8餐。他们都很健康，因为他们需要。
为什么会胖？湿气重，有痰饮在体内。那为什么湿气重？吃的多，喝的多，脾肾负担重，功能就会慢慢下降，无法把多余的“痰湿”代谢到体外。自然就胖咯。那么祛湿有效吗？红豆薏米粉？参苓白术散？红豆和薏仁的药性各位了解吗？有哪些伤害知道吗？参苓白术散到底是去水还是补水的？搞清楚了吗？没有任何一个食材或者药材可以乱用。
另外，还有很多所谓的专家，推荐用“五苓散”“泽泻汤”来减肥。拜托先学下中医再用药好吗。这两个都是伤肾气的“猛药”，不是拿来玩的。
为什么现在全民养生，专家遍地，反倒医院里的人越来越多？
古法解读：营养如何吸收？附送减肥，增肥，健身讲解！
2，只说优点，不说缺点。
这个好，那个好，这个营养高，那个补气血。水能载舟亦能覆舟，有好必有坏。人参好不好？动气生痰。鹿茸好不好，拔气损阴。熟地大补肾气，但是能补进去吗？在脾胃那里就腻住了。
大部分养生文章写的天花乱坠，把对人体有益的地方写的很到位，很煽动。感觉不吃就对不起自己。但是缺点呢？人人都能吃吗？生姜大枣枸杞茶谁能都吃吗？荷叶玫瑰决明子又是干什么的？
清肝明目，到底什么是清肝，为什么可以明目？
很多营养丰富的东西，感觉吃起来很补，检测报告在那里，里面含有超多的营养物质。但是吃了就一定好吗？机器检测出的数据，跟人体消化吸收一样吗？为什么吃了维生素钙片，尿变黄了？为什么以前的人每天“营养不良”医院不用排队。现在每天“养生进补”为什么那么多医院人满为患。
所以，很多东西不要只看有点，必须要先明确是否适合自己的身体。有什么禁忌，会造成什么影响。举个我身边的例子，本来身体还不错的一个人，因为不太舒服去看了中医，结果吃了两个月的“六位地黄丸”。现在搞的全身骨节都疼，各处投医都无法治疗。还有一个朋友，因为听了“专家”说喝蒲公英茶可以治疗乳腺增生，而且没有副作用。结果喝了半个月。心慌气短，脾胃匮乏。后来一想，喝蒲公英前根本没有这些症状。后来慢慢调理才恢复。
不仅如此，红豆薏米，枸杞菊花，玫瑰百合，生姜大枣，皆有药性。偶尔品尝无伤大雅。随意长期服用，定见其伤。所以，只讲优点而不讲缺点的文章，与虚假广告无异。
3，只说如何解决问题，而不说为什么造成问题的。
拿痘痘来说。涂抹各种祛痘产品，补水保湿，深层去油。没错，或许可以暂时取效。但是为什么会起痘呢？为什么有人不起痘？为什么每个人起痘的位置都不同？为什么小孩和老人不起痘？如果是上火，为什么四肢冰冷的人也一样起痘？这些问题谁给解答一下？
所以，“为什么”这三个字是鉴定真理的唯一标准。皱纹，皮肤松弛，眼袋，黑眼圈，黑头。各种位置不定的肥胖。骨骼的变形。如果真的多问为什么，谎言不攻自破。
拿瘦身减肥来说，有的人身上瘦，脸胖。有的人上身胖，下身瘦。有的人腿粗。有的人肚子大。为什么？有的人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都长肉。又是为什么？因为湿热？痰湿？那湿又是怎么来的？脾虚吗？那为什么会脾虚？饮食吗？为什么别人也一样吃就没事。
拿健身来说，有的人随便练一练就肌肉飞增，有的人怎么练，怎么吃蛋白粉也还是纤细无比。有的人左二头增粗飞快，右臂却进步缓慢。有些人胸肌壮硕，腿却怎么也练不起来。这些都是为什么呢？假如他们动作都标准，训练和饮食都一样，那区别在哪里？
解决问题固然重要，但是如果不知道问题出在哪里，又何谈解决方法？没有一种方法可以适合所有人。
4，不探究本源，人云亦云的！
经常听到七大姑八大姨在说，什么东西营养高，什么东西补肾，什么东西补钙，什么东西治百病。如果这是他们的娱乐活动，自然无可厚非。但是以健康为主题的文章，可不能人云亦云。
传言未必是真的，但是，传言传着传着就变成真的了。比如三七降血压，山楂降血脂，苦瓜降血糖，红豆薏仁祛湿，生姜大枣暖宫。估计这些“疗效”，要撞大运了。
如果真的是血管因为外伤的因素淤血，引起了血液流通的阻碍，人体为了血液可以正常输送，必须加高血压。那么三七可以温化淤血，使血压降低。但是，50%以上的高血压是因为气滞，还有很多是因为湿热，肾虚，情志等问题。三七又何德何能。很多专家将三七推上了神坛，可三七终归只是辅助性的药物，古代医家很少使用。又怎么摇身一变成了高血压的病宠儿呢？乃人云亦云也！
山楂降血脂？或许也没错，如果真是强壮之人，因为暴饮暴食导致血脂增高，确实可以用山楂清理肠道，将少湿热的积蓄，避免过多的营养流如血脉无法吸收。但是又有几人因此血脂增高。血脂高，大部分都是因为虚弱在先，无法运化血中营养，再加饮食不节，不及时调理，而使血脉中过多脂肪堆积。又如何可以用山楂再去乏伤胃气呢？乃人云亦云也！
苦瓜降血糖？血液中的糖分无法吸收自然血糖高，气脉中的糖分无法吸收自然尿糖高。无法吸收，健康人不管怎么吃糖，都可以把多余的代谢出去，来保证血糖平衡。那么高血糖患者病因何在呢？分明是脾肾两虚，不能运化不能代谢。为什么要再吃苦寒之品乏伤脾胃。再肝肾代谢之苦？乃人云亦云也！
红豆薏仁去湿减肥？这两个东西长期吃，不肥才怪。。。。红豆是蓄水的，蓄水的，蓄水的，祛湿的是赤小豆，不是红豆。而且赤小豆在古代使用，是用来祛除下焦肾阳虚衰的腿部浮肿，并不是祛除因为脾虚而生的湿气。乃人云亦云也！薏仁可以祛湿没错，但是薏仁本身难以消化，气味偏寒，对脾肾之阳有害无益，而且虽然平和，但无补益之性，纯利尿清湿之药，对肾气必然受损。而且古代用来祛湿，全部用入汤剂。走循经络，取其速效，对脾胃无伤。又怎能打粉服食呢？乃人云亦云也！
如果都是以这种传播方式来讲养生知识，“专家教授”又与“七大姑八大姨”又何区别？
一切真相当以“为什么”来求真。即使我写的文章也一样。纵使古代名医，也有误诊和辩证不清的时候，所以我引用的古籍，也未必全无疏漏。
总结:
专家诚可贵，真相价更高
先明白自己的身体需求，以及为什么出现问题。再想如何选择方法解决问题。才是一劳永逸的办法。不能缺血了只想着补血，拿“四物汤”跟自己的身体开玩笑。
最主要的是，不要被“数据”洗脑，不管是高科技检测结果，还是营养测试结果。其实跟身体的关系不大。不必在意。
虽然最为一个古法中医小学徒，有点大言不惭，但是话糙理不糙。真相皆在古籍中探求，放能得真知。我会继续分享古代中医的养生技巧和心得。以推广正确的养生观念为必生所求！
希望可以得到大家的支持！
【人行天下，笑谈众生，人生本应无拘无束，何必自寻烦恼。】
【海纳百川，学贯古今，知识本应融汇贯通，何必诸多限制。】
予自然
专注本源疗愈，从根源解决身体及心灵上的困扰。
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