如果察觉到自己情绪控制不住,睡眠和胃口不好,那尝试通过运动锻炼、冥想、刺激胃口的食物、书本内容来调整自己。如果实在难以改变,通过科学手段的介入,至少能帮助崩溃的自己。
前几年遇到情绪不稳定的因素,整夜整夜睡不着,可白天需要带孩子做家务,不可能睡多会儿;于是这身心的疲惫带来的不仅是情绪波动大,免疫力下降后身体健康也亮起了红灯。
现在明白一点,原本以为坚持坚持就可以熬过去,但意志力再坚强,身体健康顶不住压力,一切皆有可能发生意外。因为高强度的运转时,它同样会给你带来巨大的伤害。
人生大起大落的考验时刻准备着,希望自己继续加油!
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