去年发觉自己的体重在118斤，确实是开始心慌了。于是我就去寻找怎样能减重。我早上准时于6点起床，然后出去晨跑，坚持于7点半左右把早餐吃完。中午控制米饭的摄入，晚上吃七分饱，晩饭过后我会出去散步。于是经过几个月的努力，我的体重为110斤。
但2023年6月30日晚上大吵一架，戓许你觉得无所谓。在早上又打电话给我，我拒绝了你所谓的好心接送。自从那天开始，早上我都是在摆烂。生活的节奏几乎都乱套了。在2024年春节期间，我的体重达到了120斤。上半身的肥胖，肚子的胀大。
今我觉得我丑态百出。我现在感觉到，好的生活方式，好的饮食习惯，才会有好身材，同时也要有相应的运动。身体外在的表现，通常都是由体内的状态反应出来的。由自身的思想与意识，去决定自己的行为，行为决定了呈现于眼前的结果。
不要放弃，不要气馁。我的目标是4周内能减重5斤，以后的减重程序也以此类推。在不知干什么，或是什么也干不好的情况下。那就好好吃饭好好睡觉吧，养出稳定的情绪。做自己情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。为逞一时的狂，而伤害自己。健康的身体才是生存下去的最大意义。
另外的是我觉得自己很疲惫，一是由于气血不足，二是由于运动量少，三是生活没目标，没有坚持去做事。没能完成一个目标，因而自驱动力不足。对自己的关注度不高，应在精神上剌激一下自己，令自己能始终保持热情，兴奋的状态。
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