三月如何养生?
三月要怎么调理自己的身体?三月份的到来也预示这春天过了一半了,那么在三月份吃什么会对身体好,以及日常生活中应该要做哪些呢?
1、气候特点:
三月份是早春季节,气候特点主要表现在气温逐渐回升,天气多变,时寒时暖。
将是流感等呼吸道传染病的高发季节。
中医认为,春天应肝,肝气旺可伤脾。因此,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
2、三月份吃什么好:
春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
多食甜,如大枣、锅巴、山药、西兰花、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。
可适当进食一些性味甘平食物,如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳、扁豆、芡实等;疏肝理气之品,如用陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮。
此外,大自然在春季里为人类提供了不少的野菜,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜、侧耳根等既富含营养又有一定的疗疾作用,应不失时机的择食。
不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。不宜饮酒过量,油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进。
春季养生
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