今天第二十一天
早上冥想，和晚上感觉不同，脑袋和心里装的东西不多，没有沉淀的感觉，如果不是屁股还坚实地贴着板凳，似乎要飘起来了，从头开始飘。想象眉心有一点，所有的光束都汇聚于此，把所有关注点包括呼吸，都放在这一点，感觉很神奇。突然想起小时候看的人物二郎神和动画人物希瑞，汲取天地之精华，将能量汇聚于一点——第三只眼或者剑锋，将坏人打败。在冥想过程中，身心放松，却不那么散漫，好像效果更好。就像生活中有节制的自由、适当的放松一样，凡事不能过。太放松容易睡着，太紧张达不到效果。在安静的环境，放松下来，体会眉心一点光，感觉挺好的。
太极有阴阳二仪，太极拳的阴阳含在一举一动之中，内蕴阴阳，而整体给人的感觉确是松、沉、柔等外在表现，快和慢，刚和柔都是阴阳的一种表现形式。 形容有：“用意不用力”，“四两拨千斤”，“以心行气，以气运身”。
百人百天，持续坚持，加油！
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