老师说，健康人晨起最好的打开方式是，5.30左右被便便唤起。排清二便。 洗漱完毕，拍打20分钟，全身发热。
目前只能达到5.30左右醒来，只能排一便，另一便还是只能吃过饭以后。时间上有点出入。
早睡早起，能够调理身体的气血。气血充足了才能去调动人体的自愈能力，至于先调理身体的哪个部位，不得而知。
记得有首歌《跟着感觉走》那就学会跟着身体的感觉走。
百日筑基以来，感觉自身首先调理出来的是寒气。
比如前一阵没有缘由的感冒，比如遇热出汗。我的腿是常年不出汗的，今年夏天明显感觉在出汗，这是经络通了么？
以前以为寒气来外界，风扇，空调，自然界的风。
实际上很多寒气来自自身，负面的情绪也是寒。并且很多人并不自知。
养生养的是什么？是起心动念，是独立于世的淡定和从容。
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早上空气好， 江边跑一跑。 踢腿又弯腰， 开怀笑一笑。
从昨天开始每天早上定在六点起床去运动一个小时。之前也有这样的想法，但一直没有行动。终于在昨天开始实行，还是挺开心的...
一觉醒来意沉沉， 睡眼朦胧顾窗门。 思忖今身何处在， 定心才记娘家来。
早上的阳光有多久没打在你的身上了，那新鲜的空气是否早已忘却了味道。 ――题记...
凌晨三点，人们还在梦中 也许还早或许刚刚是好 记不得从什么时候开始 无论睡的多晚与多早 好像是在脑子里刻了个数字 ...
早上的雾气很重，四周的山都被雾气笼罩，喜欢这种有仙气儿的清晨，仿佛自己也是个仙人儿呢。哈哈。 立秋...
1晨起 凌晨三点，人们还在美梦中。也许还早，或许刚刚是好！ 记不得从什么时候开始，无论睡的多晚与多早。 好像是在脑...
迷迷糊糊睁开眼，双肩露在外面，拔罐的印还在，鼻子还是感冒不太顺畅，白拔了。窗帘吹开了条缝，狭长的光透进来，空气中还...
文/张俊华 晨雾刚起，昨晚雨淅淅沥沥地下了一整晚，使得这片天地看起来更加封闭。 偶尔传来几声鸡叫，清脆悠扬。一个身...
本文标题：晨起
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