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高效清单目标管理法

高效清单目标管理法

作者: A美然深圳 | 来源:发表于2020-03-11 23:02 被阅读0次

一 .美然今日持续行动:

2020/03/11

A 1000天演讲挑战打卡 第358天

B 每天听书 第31天

C 群分享15~30分钟 第 122天

D 1.5倍速365天赚百万挑战营 第 11天

二.今日刻意学习做了什么?

听书【跟巴黎名媛学到的事】第三节, 并且

分享在我的群里面。

学习:高效清单目标管理法

主讲导师:沙牛 中国清单思维第一人

最大番茄工作法社群PomoNote创始人

如何管理你的目标?

时间管理 只是辅助工具

目标管理 定制合理目标清单

每周让自己大脑放空一次,

然后列出带明确日期的(工作、生活)上的待办清单

如何科学分解你的目标?

追求简单, 可以落实下来的,满足自己需求 就是合适的。

一 待办事项清单 

二 番茄工作法 简单有效

每个番茄时间为25分钟,完成以后放空休息5分钟,继续下一个番茄时间。

一直循环四个番茄时间,然后休息25到30分钟 。中途被打断 ,就从新开始 ,完整番茄时间要专注不能被打断。

如何让目标靠近现实?

解决拖延症 《拖延心理学》

每个人都有拖延症,之所以拖延是因为有完美主义。用拖延表达自己的能力。

可以使用:【滴答】清单管理软件

先完成在完美。糟糕的坚持好过放弃。

要注重做事的过程而不是只关注结果。

只听一遍课程的时候,大多数人并不能记住所有重点内容,所以要反复专注的去听并记下自己需要的内容,然后去实践马上行动起来,通过学习让自己变得越来越好才是我们学习的目的。

我们不是被别人影响,就是要影响别人。

所有的好习惯都是很难养成的,需要我们克服困难,当我们突破困难、纠结、放弃,坚持下去时候自然就会产生影响力去影响别人。

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