一、沉溺于“轻易获得高成就感”的事情
有意无意地寻求用很小付出获得很大“回报”的偏方，哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的“兴奋阈值”，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。
症状轻的：
1、沉溺游戏，通过打游戏来获得在现实生活中无法获得的成就感；
2、沉溺看种马小说，种马通常是指一个雄性生物，拥有某种特殊能力，让几个或者更多的伴侣争着和它交配。指的就是一种意淫出来的网络虚幻小说。比如《鹿鼎记》的韦小宝有七个貌美如花的老婆，争着韦小宝去宠她们。
症状重甚至犯法的：
1、赌博，总想着不劳而获得。
2、吸毒，很轻松就能获得非常爽的感觉。
二、只接收“低信息密度”的信息源
只愿意接收信息密度低的信息，比如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等等，不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息，比如课程、知识框架、分析报告等。
但真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。
三、习惯用“错位成就感”麻痹自己
1、习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较，从来获得“比别人强”的错觉，比如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育。
2、习惯于拿别人做事情 A 的时间来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好。比如：“炫耀”自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才这样做而已。
四、过度依赖“既有可行路径”
在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长，到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。
五、封闭“强化学习”的通道
在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程，只听不说、只看不写、只学不练，还麻痹自己说学到了很多东西，而实际上，这种“浅层”的学习遗忘极快。比如，天天学英语，却从不写英语文章。
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