很多人都喜欢表现自己。在人群中，每次你都努力表现，带着刻意或无意，展示了最好最阳光最棒的部分，让人觉得你好棒，好开朗。或者表现了你很善解人意的部分，让人觉得你很善良，很热情。
可是每次回到家，你难以言表的孤独，又在告诉你，你认识那么多人，可没有一个人在你心里，没有一个人跟你是亲近的。我想，你可能不知道的是，很多时候：
越是快乐，越是悲伤。
越是欢乐，越是失落。
越是表现，越是孤独。
人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。在有悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。
悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是：我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。这就是共情——世间最好的心理治疗处方。
我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。情感被堵住，隔阂就产生了。情感被分享，能量就流动了。
情感被堵住的情况很多。理性会堵住情感。你会见到很多理智的人，知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但是你就是感觉靠近不了他，因为他的感受被堵住，没有表达。反向会堵住情感。明明是这种感受，却非要表达另外一种。这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子感受到的并不是快乐，而是感觉不到妈妈。
而情感流动的方法却只有一个：选择真诚。
当我发自内心真正快乐的时候，我把快乐分享给你，你感受到了我的快乐，我就会感觉跟你很亲近。如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了。但是如果你没有接得住我的快乐，我的快乐将被堵住。比如你嫉妒我，看不上我，或者你对快乐有禁忌，你可能就会说出：切，这有什么的。有什么好嘚瑟的。不过是侥幸罢了。一定是因为走后门……这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样，瞬间凝固成空气的形状。
如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候……有个人倾听、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。
一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦，而不是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动，一种从内而外的幸福感。这种幸福感就是：还好有你。能量流动的人就是有活力的，喜悦的，幸福的。他能做自己，他身心一致。
而一个人一旦有了“不能悲伤”的禁忌，他就开始了身心不一致的分离。他不允许自己自私。所以他就把自己自私的那一面完全隐藏起来，表现得特别无私。一点都不计较，给我们一个过于热情善良的假象。可也总给我们距离感。而人之所以身心不一，就是因为他的潜意识里感受到了分享和敞开的危险。
敞开自己，如果被接住了。那是流动的，亲密的，通透的，舒畅的。如果没有被接住，那就是危险的，毁灭的，无自尊的。这种危险，来自于我们潜意识里的认识：悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。消极是负能量，是不被欢迎的。哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的。自私是坏人的表现，是不被欢迎的。软弱的人都该死，是不被欢迎的。
而这些认识，则来自于我们的早年经验。在我们小时候，这些负面的东西，我们的爸爸妈妈根本承受不了，他们自己都不允许自己有，也不允许你有。所以他们不会看见你的负面，不会允许你的负面。每当你有软弱和悲伤的表现的时候，他们就会想尽办法阻止你：强行打断。不许哭。使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱。婉转打断。带你去玩游乐场，看看这个那个。打断你的悲伤，强迫你注意别的。
我们习得了正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面。总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面。总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。
我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。
可是每个人都有悲伤时刻，每个人都有软弱时分。你不展示它，不分享它，你就隐藏了真实的自己。这就意味着我们不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。
也许你不能跟每个人都分享你的悲伤，那是祥林嫂。可是你可以跟愿意接纳的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。
愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。
愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。
也求你别再正能量，我也想看到你的脆弱和悲伤。
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