同在

周一的时候，因为要完成训练营的作业，所以主动听两个朋友讲他们的故事。在倾听的过程中只是回应简单的嗯啊，而不做其他任何回应。

在听完各自的故事以后，其中有一个朋友问我，要如何做到倾听？是不是全神贯注的身心投入的听对方讲就是倾听？

我感觉到他理解的是非常对的，结合到晚上在被督导的过程中。我感觉到真正的能够让一个人感觉到你是在听他讲，而且能够让他愿意更敞开的讲自己的事儿，就需要倾听者做出积极回应，而这份积极的回应，更多的在于倾听者的状态，作为倾听者要全身心的投入。无论是从语言的回应上，还是从身体的状态上，得让对方感受到是真诚的，是与他同在的。

你要说什么？

是的，就是同在这个词。这位朋友给我反馈，当他在讲他自己的事儿的时候，虽然我只是简单的回应嗯嗯，只是这一个词，但是他感觉到有一种力量，让他不自觉地愿意讲更多。

在被督导的过程中，我也感受到两个不同的咨询师，他们自身的状态让我自己的敞开度也是不同的。就是因为当对方让我感觉到他与我同在的时候，我心里会有一种被抱持的感觉，会有一种对方能够感受到我的感受的感觉，这种感觉让我心里很温暖，感觉到被认同，被理解，被尊重。就像是终于找到了家的感觉，也像是孩子终于找到了妈妈的感觉。在无意识中就愿意听对方的话，愿意按照他所说的去思考，去行动。

是的，在倾听的过程中，不要带有倾听者的评判，只是去听就好。无论对方说的是对的是错的，是黑的是白的，这一刻，就让他尽情的说就好。也不要试图讲道理给他听，更不要试图去反驳他，引导他。这样可能会让倾诉者感觉到被拉扯，从而不愿意诉说。

你来说，我来听

即便是回应，回应也要有技巧；即便是引导，也是更多的促使他自己去领悟，去思考，而不是生拉硬拽带着他走。

当作为心理咨询师真的与求助者能够同在的时候，能够感受着对方的悲伤，感受着对方的感受，好像心跳都是一样的速度，呼吸都是一样的速度。世界上还能够比有这样一个人能够真正的从心底里理解你更加让人温暖的事儿吗？

就像是你哭的时候有人愿意陪你哭，你笑的时候有人愿意陪你笑，你难过的时候有人愿意陪你难过，如果能够遇到这样的一个人，是多么的难得呀！

所以，真正的倾听就是与对方同在！