一、习惯养成日记
1、俯卧撑20个
2、读《王阳明大传》、《大明王朝1566》、《平凡的世界》
3、每日写作50字
二、成功日记
1、学习头马Pathways课程—研究与展示部分，为周六演讲做准备。
2、与父母孩子视频，增进亲情。
三、反思日记
1、晚上吃得太饱，胃不舒服。下次一定不能无节制的吃了，食欲也是欲望，永远没有满足的时候。少吃一点，身体精神更好。
2、时间抓得不紧，主要原因还是目标不清，没有计划。没有目标和计划，行为就如一叶孤舟，在时间的海洋里漫无目的地漂泊。
3、复盘利用得不好。主要原因在于，未能将前一天的复盘结果作用到第二天行动。从明天开始运用。完成PDCA循环。
四、今日感悟
1、人应该有爱好。爱好是人在失意时的精神寄托。沉浸在爱好里，可以短暂忘记生活的烦恼。如果生活充满眼前的苟且，那么爱好就是诗与远方。
2、有的人该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该上班时上班，该与朋友聊天时聊天。他们做了很多事，却并没有那么累，反而过得很充实。因为他们一直在做正确的事，永远活在当下。他们有的并没有很多知识，因为他们不关注与当下无关的知识，但与当下有关的一切，他们却了如指掌。这就是有智慧的表现。有智慧的人知道如何取舍，利用有限的生命做他（她）认为最有意义的事。我母亲就是这样的人。她工作时非常认真投入，回家做家务也一点也不马虎，带孙女也尽心尽力。人人都夸她温良贤淑。而以前的我觉得母亲很无知，什么都不懂。其实，是我不懂。
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