20210209今日三正

1、今日觉察：过年了，内心想要一些热闹，一大家子戴着口罩去逛农贸市场，确实人多热闹，在这热闹中，随时留意孩子们的去向，孩子们各种要关注，在这热闹的场景下，我竟心生退意，想早点回家清静清静。看到自己面对多种需求，内心升起了烦躁之心，另外也看见自己的及时觉察和调整。

2、热闹中，买了我和孩子们爱吃的螃蟹，买对联，把办公室的对联贴起来。——红红的对联贴起来，立即感到了年味。

2、下午看意向对话视频学习，探讨学习，发现各门派的手法不一样，但其实底层的原理，都在要求来访者向内看，去看自己的情绪，以及情绪下面的感受，不同门派呈现的方式方法不一样，底层都是相同的，咨询师需要共情，和来访者一起看见她的模式，去探索，重构认知，改变底层信念，从而获得重生。