随着人们现在健康意识的提高，很多人都知道坚持运动对身体健康是非常有帮助的。尤其是像一些身体比较虚弱的人，平时会坚持跑步或者说坚持跳绳等做一些运动。但是，你知道吗？在运动过后，如果我们做这5件事对于我们的身体危害是非常大的，如果不小心的话，甚至会危及到我们的生命。接下来小编去给大家介绍一下，在日常生活中，做完运动之后，哪5件事最好不要做。
【1】大量喝水
我们都知道当我们做完运动之后，身体会出大量的汗。在这个时候，我们身体中是非常缺水的，就会感觉特别的口渴。在这个时候，很多人会直接打开饮料大量的饮水，其实这样对我们的身体健康是非常大的。因为它会加重我们胃肠道的负担，稀释我们的胃液。最重要的是，如果我们喝水速度太快的话，还会加重我们心脏的负担，使我们出现心力衰竭的情况。所以，我们在运动过后喝水的话，一定要小口小口的喝，多分几次。
【2】立马进食
我们在运动过后立马进食的话，对于我们的身体健康影响也是非常大的，因为在这个时候我们身体会感觉特别的疲惫，吃东西会加重我们身体中消化器官的负担，从而使我们身体出现一些功能紊乱的情况，甚至会诱发一些其它的疾病。所以，我们平时在运动完过后，一定要休息半个小时左右再进食。
【3】立马坐下来休息
一些练过长跑的人都知道，一旦自己运动过后立即停下来休息的话，腹部就会感觉特别的疼痛。所以，我们平时在运动完过后，千万不要立马就蹲下来或者坐下来休息，这是非常不好的。它除了会导致我们腹部特别疼痛之外，还会导致我们下肢血液出现回流的情况，使我们的肌肉特别的疲劳，严重的甚至会导致我们出现一些重力性休克。这就是为什么有一些人在经历过长跑之后，一旦停下来休息，就会感觉有种头晕目眩的感觉，甚至还会感觉呼吸特别的急促。
【4】立马洗澡
运动过后我们身体会出大量的汗，身上会感觉特别的黏，在这个时候很多人就会直接去洗澡，其实这种行为也是非常不好的。因为我们在运动过后，身体表面的温度是比较高的。在这个时候，我们的毛细血管都会大大的张开，如果我们立马洗澡的话，就很容易导致我们的汗腺排汗停止，从而使一些热量不能够很好的散发出去，甚至会导致我们肌肉出现痉挛的情况。
【5】立马抽烟
我的身体在运动过后新陈代谢的速度是比较快的，在这个时候吸烟的话，就会导致烟中的一些尼古丁等有害物质，对于我们身体造成的危害更大。所以，在日常生活中，当我们在运动过后尽量不要抽烟，也不要去一些有烟雾的地方，对身体健康是非常不利的。
总而言之，在日常生活中，运动过后，以上这5件事我们最好不要做，对身体健康影响是非常大的，希望大家都能够注意一下。
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