早晨6点起床洗漱，整理房间，听书！8点27分到办公室开始清洁整理，整理的过程中，忘记关掉樊登读书会的音频，结果边打扫边听书了，不时很多的念头也在脑海里飘过。
虽然打扫比昨天快了不少，但是内心却一直静天下心来，着急的情绪一直占据脑海，擦到最后一排时，伙伴们陆陆续续来上班了，我内心更加焦急，很想快速清扫完毕，好安排准备资料安排工作。打扫最后一个工位时，内心有想躲避的念头，只管去做再次闪现。好不差最后几分钟的时间，我快速的清扫完毕！
反思改进点：
1.全身心投入清扫中，不分心，做到正念扫除
2.觉察到自己的情绪时，不被自己的情绪左右。深呼吸，接纳情绪，疏导情绪。
3.不占用工作时间，做事轻重缓急分清楚！要速率也要质量！
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