胖这个问题一直得不到解决最大的问题是：缺少一面全身镜。
不敢面对镜子中的自己，这就是最大的问题。
如果已经很久没有认真审视过自己的样貌，怎么能确定不是在逃避？
都有哪些时刻是站在镜子前的？
买衣服的时候，这种时候不多，谁都不会天天买衣服、试衣服。
之前去健身房的时候，每天都会照，健身房里到处都是镜子。
不去了之后，这个自省的过程就没有了。
从小就胖，在外貌上没有一点自信，也不想照镜子，所以搬家后家里只有一个全身镜，在门口玄关那，我的卧室没有。
所以平时穿衣服也不太注意仪容，感觉差不多就出门了。
之前好歹比现在瘦一些，不至于特别沮丧。
可自从疫情之后，健身房去的越来越少，压力却越来越大，睡眠严重不足，整个人特别焦虑，体重一路飞涨。
再不控制，整个人只会越来越不好。
所有的行动，都得基于一个词—动力。
说实话，瘦下去成为不了我的动力。
那就得换个思路—忍不了。
怎么忍不了呢？
天天看镜子里的自己，忍不了就得减。
最大的动力好像是—忍不了。
太久没运动，体力跟不上，稍微运动一下就累了。
为了保证摄入的食物跟消耗的能量达成一个相对的平衡，不至于太累而坚持不下去。
要把基础活动融入到生活里，每日一万步，不难达到，也不会很累。
这个先保证了再说其他。
减肥本就是个改变生活方式的过程，不是一天两天一蹴而就的事情。
不能一下子搞出很多要做的事情，顾不上也忙不过来，一件件去完成。
一开始大概会需要很久，眼看着就要年底，冬天到来之后，克服天气的影响变得难了。
先不想那么多，好好完成现在的目标吧。
走好眼下，才能谈以后。
不用打鸡血，也不用泄气，平常心。
减少内耗，成功率会更高一些。
今天就这样，晚安！
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