第一，当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛涨，意志力消耗量较高时，你会难以长期维持一个行为，并将其培养成习惯。
“激发动力”策略的诸多问题
①动力并不可靠。
②你不会每次都愿意激发动力，我们很难靠想法来改变感受。
③有人习惯性的认为，动力是行动的唯一。
坚信必须有动力才能行动，是一种毁灭性的习惯。
④“热情递减法则”是动力让我们失败的原因。
第二，为什么意志力能打败动力？
①意志力很可靠，如果你强迫自己做某件事，无论是什么事，这种成功都会体现意志力的可靠性。
②意志力可以被强化。
和动力不一样，意志力可以像肌肉一样得到强化。
③意志力策略可以通过计划执行。
那么意志力策略也可以通过计划执行。以后要开启一个微习惯的时候就更容易执行。
第三，意志力的工作原理
①做决定也会消耗意志力
找到痛点如何止痛？让我们看看一项重要的意志力元分析。这项元分析发现引起自我耗损的5个最重要的因素。
①努力程度②感知难度③消极情绪④主观疲劳⑤血糖水平。
这些因素就是我们运用基于意志力的策略取得持续成功的5个最大的障碍。意志力全部耗尽后，我们该做什么？
如果我们能成功克服这5项障碍，我们就应该能走向成功。我们一起期待明天的分享。
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