以前有意识的让自己5点半起床，当时感觉很困难，经常坚持一段时间后就退缩了，事后对自己很懊恼。
但现在好像对此没什么困难，只不过是晚上经常到十点以后就很困倦，希望自己早早进入梦乡。
但是，现在自己对饥饿却不如以前容易克服，特别是有美味的食物更是抵抗不住诱惑，感觉饭量特别大。我曾经坚持了两年断食减肥，同时辅助晨练，效果不错。那时候，感觉自己对饥饿有很强的抗压力，连续三天不吃饭也是很正常的。现在基本上坚持一天断食，第二天就坚持不了，特别是在晚上，一下班就不自觉进入厨房找食物。
昨天晚上，下班后，又不自觉的进入厨房，看着前天闷的一锅米饭没怎么吃，同时桌子上周日吃剩下的香椿炒鸡蛋和豆腐炖土豆，肚子里的食欲又被勾出来了，然后给正在加班的老婆打电话，询问晚上是否需要准备饭。得到想吃面后，基本放心了，就回到书房看书，等待老婆回来做饭一起吃。
老婆回来后，又说不想吃饭了，心理顿时感到很失望。最后还是让老婆做了个蛋炒饭，一顿风卷残云，把周日剩下的菜打扫的干干净净。
在刚回来时，自己心理已经有几次提醒自己，前天已经下定决心晚上不吃饭。但看到锅里的饭 和桌子上的菜，这道心理防线马上就不攻自破了。
小时候，自己对电视异常的着迷，特别是在寒暑假里，白天晚上连续看电视，闹得自己头昏脑涨的，甚至出现呕吐的症状，可是一旦恢复后，又开始没白天没黑夜的看电视。有时候，心理也在暗示自己要远离电视，把精力放到学习上。然而，一到有精彩电视节目时，这种心理防线经常不攻自破，久而久之，养成了放纵自己的习惯。
现在人已进入中年，虽然有一定的自律能力，但是一到攻坚时刻，还是很容易被打败。看了强大的心理防线是要一辈子来构建和领悟。
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