001 你和ta，不一样
你面对一桌海鲜大餐大快朵颐，因其于你是极致美味；ta却因对海鲜过敏而闻之色变。同样的事情，于你是幸福，于ta是苦难。
002 人生如戏
面对不同场合、不同的人，及时切换自己的角色按钮，培养自己快速入戏和出戏的能力；进入角色以后全身心投入你的表演。你的演技越成熟，影响力越大。
003 永远18岁
收集并记录“小确幸”，公开标榜并以实际行动证明自己永远18岁，其实是对健康体态的追求，对精神独立的追求，对心灵自由的追求，对幸福人生的追求。
004 学习、觉察情绪
你闷闷不乐却说没什么，不为什么。其实大多是因为你无法清楚表达自己真正的情绪，所以我们要重新学习情绪，克服它们来临时的恐惧，并深入去感知、体会它们。
005 转移不良情绪
你生气时如果什么都不做，就会陷入情绪黑洞，越想越生气；做一些运动或让你减轻压力的事情，你的情绪注意力也会被转移。别人生气时你如果给ta下判断提建议，ta会更生气；试试先安抚ta的情绪再讨论ta的需求。
006 人体的能量守恒
焦虑、抑郁等情绪让人体植物神经节律失衡，因此在紧张繁忙的工作生活之余通过音乐、绘画、打坐、冥想等方式调节身心平衡，能够提升免疫力，收获身心健康。
007 价值匹配
当荷尔蒙在爱情中逐渐消退，我们开始高估自身而低估另一半的价值，然而事实是双方半斤八两。不妨用抱怨的时间提高自身价值。
008 高质量陪娃
不带评判的细心观察，用心感受孩子的感受，询问孩子的真正需要，真诚说出自己（父母）的需要，请求而非要求他做某件具体的事。
009 写作的妙处
我在DISC社群做助推的最大收获是：我真正运用了DISC去识别、探索他人，看到别人闪光点的同时也挖掘到了自己的宝矿。
010 社群运营
社群的定位决定其寿命：价值同一、满足需求、参与付出、深层链接。具体案例参考DISC双证班社群及剽悍一只猫的社群。
参考书籍：《通往幸福的路上并不孤单》DISC双证班社群 编著
网友评论