自信心，在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估计。今天，我们尝试着从五个方面树立我们的自信心：
1.安全感。关心自己内心的声音，常与自心里的另一个自己对话，只有当你自己关心自己的时候，你才能发掘出自发活动的积极性。有了自发活动的积极性，在你整合自身内外资源的过程中，自身才能持续运转，你会逐渐创造出他人难以复制的生存之道。无论是你独立解决了个人生存中遇到的问题也好，还是你独立构建出跨越某种生存障碍的思想也好，只要你具备了属于自己的生存之道，你就具备了基本的安全感，有了基本的安全感，你跟他人交往的过程中就不会表现得让自己都瞧不起的猥琐。
2.自我评价。缺乏自信心的人往往有着自我评价过低的倾向，实际上很多我们看起来“高大上”的事物不是我们做不到，而是我们感觉自己做不到。比如说我的一位80年代的作者朋友跟我说他感觉电脑是一种高深莫测的事物；我的另外一位朋友拿到驾照两年不开车，后来车买好了却不敢上路；更有一位建筑界朋友跟我说他害怕升职，他感觉自己不能胜任一个团队的管理工作。针对这类问题，一个很好的“刷自信值”的策略就是不要总拿感觉当真事，你感觉自己做不到，即便真做不到，我也建议你去经历一下，在本来就感觉自己做不到的情形下仍然做出尝试，就算失败了也不会有什么挫败感，然而一旦成功了，你的自信值就得到刷新了，我以前看过一篇文章标题写得很好：凡是你想到的，都值得去尝试。
3.事业。很多缺乏自信心的朋友在事业上是缺乏独立思考的意识的。比如说上班就等着老板分配任务，没任务的时候就干瞪眼；老板让加班就加班，从来不懂得思考如何增加自己的工作效率，也不懂得思考如何为自己的能力添砖加瓦。事业上缺乏竞争力，毫无疑问是缺乏自信心的一大根源。拥有这类情况的人，通过独立思考意识的运作，获得事业上的不可替代性，这样支撑你自信心的“底气”就出来了。
4.学会自律。一个言行失控的人体验到的只有焦虑与恐慌，这样的人自信心无从谈起。而一个自律的人，通过掌控自己的言行间接获取对外界环境的掌控感，这种对外界环境的掌控感本身就是一种自信心。因此，缺乏自信心的人通过学习自律可以有效的获取一部分自信心的体验。
5.自我探索意识。这是最重要的一点，只有经历足够多的自我探索和自我尝试，你才能活得像你自己，你也才能真正成为你自己，从而你的内心才会变得强大。从何时起，你的内心充满了不安与焦虑，变得不像你自己，如果你有这类疑惑，那么主动进行自我探索吧。
网友评论