1，裸睡，改善睡眠。
2，睡前泡脚，缓解疲劳。
3，上午晒晒背，提振阳气。
4，转动眼睛，缓解眼部疲劳。
5，多敲打带脉，帮助减腰腹。
6，多喝白开水，加速新陈代谢。
7，顺时针揉腹10分钟，改善便秘。
8，每天梳头100下，促进血液循环。
9，按摩神阙穴，温阳散寒、改善脾胃虚寒。
1，裸睡，改善睡眠。
2，睡前泡脚，缓解疲劳。
3，上午晒晒背，提振阳气。
4，转动眼睛，缓解眼部疲劳。
5，多敲打带脉，帮助减腰腹。
6，多喝白开水，加速新陈代谢。
7，顺时针揉腹10分钟，改善便秘。
8，每天梳头100下，促进血液循环。
9，按摩神阙穴，温阳散寒、改善脾胃虚寒。
长寿方 每天一杯姜 长寿保健康 男女均有益 保健良药方
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本文标题：9个不花钱的“长寿药方”，值得长期坚持：
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