金刚书院2018.5.16兰翠瑜伽共修第162天《一万小时定律》

金刚书院2018.5.16兰翠瑜伽共修第162天《一万小时定律》分享

这周主题种时间自由的种子！

1》减少看手机次数保持在2次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励他人少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！

自己除了工作回复朋友信息，基本没看其它闲聊的群和朋友圈信息！提醒孩子做完手机作业，克服自己自控放下手机不点开其它玩耍内容！

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2》每次只专注做一件事情，体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他！

今天专注的瑜伽，感觉每个动作比之前做的到位，关注脉轮的点更清晰！做完后的感觉身体轻松！

3》坚持瑜伽的意义:让我们知其然更知其所以然

今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲的心脏不再憋气血压指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系

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