情绪崩溃记录

昨天晚上，不对，应该是今天凌晨，情绪彻底崩溃一次。 我躺在床上跟老公说:最近我的情绪不是很好，总想哭，你多包容。然后我就流泪。开始只是流泪，到后来抽泣，然后整个胸腔剧烈颤抖，气息局促。老公见状把我扶起来坐着。感觉气息顺畅了一些。可是因为情绪的彻底释放，反而哭泣的更加严重。我很想大声尖叫，可是却叫不出声。脖子肌肉紧张，感觉像被什么掐住了喉咙，想要呐喊，却发不出任何声音。 当时自己的面部表情肯定非常狰狞吧。 说真的，虽然我一直在哭泣，可是我的神智非常清楚。我一直在回顾过往来分析自己为什么会哭。情感和理智在当时就完全分开了。我的身体好像不属于我了，我就任由它在哭泣。 哭完后跟老公分析了原因: 1.情绪压抑太久。这几年带孩子一直压制着自己的脾气。自己就像个气球一样一直在加压。一旦有了突破口，就会像这次一样哭个没完。 2.所有人都讨厌哭的人。如果你对着一个一直哭的人，你会觉得很烦躁。不知道是不是我小时候也不被允许哭泣，搞得现在自己只会压制自己。 3.深深的无力感。对于这个世界，对于自己，我都感觉无法掌控。最近心脏经常疼痛，明知熬夜不好，可就是没办法早睡。很多事情我还是抱有期望的，可是得到的却总是失望。我无法心安理得的告诉自己要放弃努力。我心中是有个理想的生活的，可是我得不到，做不到。 我不知道这个状态还会持续多长时间，但我希望自己会好起来。