1.早上7:00娃来喊我,感觉超级困,不过继续眯小会就起床,为全家人做早餐。(我怎么那么贤惠呢!)
2.娃昨晚半夜醒来,早上精神还很好,今天天气也超级好,就咨询他可不可以出去走走,他同意了。一路上娃很会聊,但他的游戏我一句都听不懂,我就说“哦”“是吗”“太有意思了”(与娃在一起的时光是享受的)
3.中午边吵菜边关注群消息,把菜给焦了,但不自责了(发现对自己的接纳度越来越高了)
4.客户要额温枪量少又急用,供应商不愿送,直接说没有,只能去市区找,发现我是找货源的能手(今天又找回那个对工作充满激情的自己了)
5.晚上特地抽出时间安静学习,在开车的路上听音频(为爱学习的自己点赞)
6.客人要开发票,在税点上想要我少收点,考虑到他是多年的老客户为以后更好的合作,我给他多开几千元,他没明确说可以,只是让我开出来,字面的意思我理解是同意我的观点,但今天我还是与他做确认。我认为我这样做办事更成熟了。
觉察日记:下午有种货没有了需要去仓库拿,我那会手头有事,想让老公过去拿,他说准备送货,担心晚了会路阻,他没明确拒绝,我第一情绪是他在拒绝我的指令但知道不是,我平和的说如果你担心等会路阻,那我去拿,你可以直接说出来的。
我开着电瓶车去拿,今天货装多了,路上掉了两次,是圆篓,虽然已经邦上绑带,带还是掉,两次掉下来都很危险,后面一次把一骑电瓶车的给拌摔倒了,那人说自己脚崴到了,由于我道歉态度很好他没要我赔偿,我问他可否给他一止痛膏,他同意我的处理意见。老公回来后我把这事告诉他,我话还没说完,他就说:你这么贪心,电瓶车拿那么多货肯定会掉。那会有接收到的是他满满的指责的情绪,但我没生气(写到这我想他指责的背后有担心的情绪)
晚上在他比较放松的时候,我向他表达我傍晚接收到的情绪是指责,我更希望能收到关心我的人有没有事,我有没有摔着的需求。他说这也是正常回应,我不带情绪的说理解,所以我们也可以试着学习练习与改变。当我以不是说教抱怨的态度与他讨论时,我自己的心情也好很多
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