要说这段时间的收获，太大了。主要体现在我对认识行为疗法的掌握上。
前段时间，为了进行认知疗法的视频教学，我和一个朋友进行了模拟咨询，尽管是模拟，但是对方的纠结还是有的。
做完了咨询，我们两个人讨论了一下，我自己的感觉是很不好，但却又说不出哪里不好，她的感觉也是收获不大。
这种被堵住的感觉很难受，于是找了一位朋友进行督导，看看出了什么问题，朋友一下子看出了我的问题，是锁定情景找认识的地方没找准。
我很认可这种说法，解决了我的一大疑惑，可还有更深的疑惑：怎么破呢？对方是一个特别理性化的人呢。
于是约着时间跟朋友进行更仔细的探讨，这个过程我们进行了两轮模拟，一轮是我当求助者，朋友当咨询师，再现当时的情境，另一轮是我们的角色调换过来，两个人互相讨论，卡在某个地方的时候，互相想办法修通，结束的时候，我收获了很多的启发和思考。
其实这个案例就是一个有关歪曲认识的，绝对化的要求，认为必须应该怎么做的，这种歪曲认知是有一套理论的，难就难在，我的这个求助者太聪明了，我需要考虑的是，如何让她感受到“人大于规则”。
经过了这两天的思考，我觉得我找到了答案，以感受为出口，采用意象的方式直接进入，不必按照之前的模式一步步来。
今中午，我们认知行为疗法小组练习有活动，我当求助者，直接抛出来我的核心思维：男人是不可信的。春燕老师当咨询师，春燕老师咨询完毕，我感受到了很多的启发，很多东西在自问自答中找到了答案，比如我意识到：相信也是需要分等级的，并不是二元对立——除了相信就是不相信。我们几个人讨论完后，又让葛欣老师当咨询师，重新对我进行咨询，这次咨询收获也相当大，就是对问题一定要具体化，否则就是鸡同鸭讲，比如可以讨论这里面的“男人”指的是哪一类男人？是老人还是小孩，是父亲、兄长还是伴侣，最后就锁定目标了。
由于上节咨询模拟废了，需要重新录一个，这一次我吸取了经验，提前跟另一位亲戚沟通咨询的问题，并且在模拟之前进行演练，没想到，依然是有关绝对化要求的咨询，这位亲戚比起来上一位，咨询起来顺利多了，她不分析，很容易顺着我的框架走下来，咨询的过程哭的稀里哗啦，最后却又笑着结束，完成了咨询目标。
我们又一起讨论了这个过程，觉得里面的认知比较多，所以在正式模拟之前，删掉了很多探讨不着的认知，真正模拟的时候，一次成功。
我长吁了一口气，我的讲课任务终于快完成了，剩下的工作，只需要我打开app，前言后语十几分钟，然后播放这个视频就可以了。
初步打算明早五点起床，把这最后一节课录出来，不能再拖了。
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