南方的天气，最近也持续降温，早晚温度为15度左右，寒冷袭击，人的惰性跟拖延也增加了许多，为了持续性的让自己保持原有的状态，跑步的时间调整为一个月8次左右，每次跑五公里以上，速度保持在8分就好，每次开跑前热身调整为20分钟，但身体只是微微发热。
面对冷风，毅力跟念头需要翻倍才能说服自己放松下来。
我也很想钻进被窝，毕竟冬天嘛，有理由这样做，但松懈的念头一旦袭击，所有的糟糕跟贪念会趁虚而入，我会莫名其妙的发火，莫名其妙的烦躁，人也会被各种杂念控制，导致情绪失控，接下来是一连串的低落。
我怕这样的自己，所以只能用自律去避免。
约束自己的过程很难，但结果却异常舒服，就像现在每次跑步的时候只要熬过了两公里，全身柔软，念头也集中在每一次的脚步更换中，集中在皮肤与冷风的接触中，我很享受越挫越勇的感觉，也享受每一次不断突破的自己。
我喜欢跑步，不是谁强迫，也不是跟风，而是喜欢沉浸在汗流浃背中，沉浸在自己与意识不断战斗的过程，现在跑步已经成了我的习惯，无关环境，无关别人，只关乎自己。
跑步带给我最明显的变化：
1.让我爱上了生活：对于不喜欢的没接触过的东西会全身心的拒绝，现在我会带着欣赏的眼光去接触，会尝试没吃过的东西，会分享突然的小确幸。
2.让我懂得自我表达：我感觉说出自己的情绪是件别扭的事，从来不会参与在一些生活琐碎中，但现在，我喜欢表达自己的情绪，不会去压抑，不会用沉默跟冷战来对抗。
3.让我明白感受的重要性：不再漠然的看待万物，更不会因为与自己无关就只当一个旁观者，带着感受去享受，与每件事有了深度的联系，内心的触感也最深。
从前活得像机器人，现在只想做好一个人该有的模样，对万物怀有善念，用感恩的心对待身边的人，控制好自己的情绪，用自律来约束所有的行为，不管明天怎样，今天的自己合格就是我最大的追求。
当你感觉无所事事，毫无追求的时候，可以试着喜欢一件事，坚持下去，你的生活会发生翻天覆地的变化。
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