感受爱

大家好，我是文飛，今天是2022年5月20日，是我挑战成长的第835天，今天我想分享的是感受爱。

今天是520，一个可以表白爱意的日子。领读人例会设置了亲密关系的主题，我给何老师反馈，特意听了《感受爱》这本书。

非常感谢何老师的指引和现场解读，让我了解感受不到爱，是因为我们很容易受到恐惧情绪和压力的影响。

爱和恐惧是对我们影响很大的两种情绪。

恐惧让我们想对抗、逃跑或者失措。于是，我们会选择屏蔽感受。而情绪是一个混合体，当我们抑制了恐惧时，也同时抑制了感受爱的能力。

压力过大也会影响我们的感受力。在当今普遍压力大的环境下，减压就很重要。与信任的人交流，专注于感受某一个当下，可以快速调整状态。

爱需要对外连接，感受爱首先是打开自己的感受，能够得到爱，才能把爱给出去。

当我们愿意评估自己和他人，进行沟通与连接，可以重塑认知，做出调整和反应，从而可以与我们身边的人总有更好的关系，让彼此感受到爱。

感谢这一场例会，杜鹃让我感受到爱侣间的爱意绵长，胡老师让我感受到对孩子无条件的爱可以生发出内在生长的力量，何老师让我感受到爱是需要感受和再创造的，玉凤让我感受到爱的五种语言各有不同要好好珍惜。

这个主题很棒，谢谢每一位台前幕后的付出与呈现！

爱需要感受，也要表达出来！

谢谢你陪我到这里。