谁有什么高招吗？给我指点一下。
今天开会时，我的毛病又发作了。也不知道是什么时候起，这种毛病也不知道什么时候发生的，自从发生了第1次，当每次遇到这样的场合的时候都会发作，是不是人老了？
以前的毛病之一，就是在人多的时候一写字，特别是签字的时候手抖的厉害，有的时候浑身颤抖，这个毛病现在多少有点儿解决了。
旧毛病还没好新毛病又添加了，现在每次开会的时候大部分都是我组织，会议组织的都很好，一到发言的时候也没有什么问题，就是在读材料的时候，突然之间大脑就不听使唤，低着头喘不过气儿来，就想一口气儿把所有材料读完，结果浑身冒虚汗，脸通红，心跳加快。年轻的时候哪，这种状况激情澎湃的，现在不知怎么了，将近50了还添毛病了。
这两个毛病怎么办？有的时候我想两个毛病可以归咎一个毛病，就是大脑控制了我的身体，包括我的呼吸，说白了还是大脑出毛病了。我想也可能跟我的颈椎有关系，有可能跟我的脾啊肝啊都有直接关系，身体湿气太重，有的时候遇到某些特殊的场合，立马大脑这种机能就发挥作用了，导致自己担惊受怕，导致无法控制自己的语言，手脚，包括呼吸，特别是呼吸，几乎暂停了，根本喘不过气儿来。
应该说不是小孩儿了，跟开会的人都没有关系，绝大部分人都是我的下属，甚至于下下属。不是经常引起，就是在某种特殊情况环境发生，自己控制不了自己。
怎么办？怎么办怎么办？
首先好的方面是一旦出现这种情况，我的心脏加速，供血立马充足了，脸也红了手也红了，血脉打通了，这是好的一方面。另一个方面，自己在表现上气不接下气，当然了，主要是前三分钟以后就好了。
怎么办？怎么办怎么办？也在网上包括现实中类似我这种情况的人还特别多还很多，我不知道他们是怎么解决的，我想我要做到以下几点试着去解决这个问题，克服这个问题，当然了，实在克服不了也无所谓，发生了就发生了，一切都是最好的安排。
1.飞快地弹弄自己的舌头，让自己的口腔出现大量的津液。快速咬动自己的牙齿让舌头在口腔里飞转，说白了就是要让自己的面部放松下来。
2.掐自己的脸蛋，因为肌肉紧张，自己的脸就没有表情，这时候为了让紧张的肌肉放松下来，掐自己的脸蛋，使劲掐红它，就是让自己脸上的肌肉松弛下来。
3.用一只手按住自己的肚子，反复的按压，主要不是喘不过气儿了吗？让自己的呼吸动起来，因为那个时候一出现这种情况呼吸不畅，这时候按自己肚子应该能起到一定的效果。同时一定要按揉自己的檀中穴，檀中穴具有理气的功效。
4.上下左右晃晃自己的脖子，脖子太硬了，用手啊戳自己的后脖子梗，让自己的脖子也松弛下来。我平时要多锻炼自己的脖子。
5.好好的按摩自己的双手，特别是签字的右手，放松下来，就是肌肉紧张达到最大化，然后再放松下来。签字的时候，一点点的签下来，而不是太快了，抖就抖，正常抖，别人看着抖了也正常，不要担心被别人看见手抖了，正确的面对它。
7.平时要在办公室经常的练习写字儿，练习读材料，我有得天独厚的条件，没事在会议室自己创造这样的环境，要慢慢的去适应这种环境，通过适应环境来改变心理状态啊。
8.稿件放的位置和签字这个会签表的位置，我的身体，一定要保持比较大的距离，顺畅，首先要舒适，而不让自己的脑袋耷拉的很低，避免出现这样的情况，也就是说读材料和签字的时候一定要调整自己的姿态。
9.可以尝试着把注意力放在脚底下，放在脚下，把意念放在脚下。
10.用丹田进行说话，说白了就是鼓起肚子，用鼓起肚子说话，这样不就肚子里有气了，呼吸不就好了吗？试一试应该也会有效果。
其实都是小事儿，我也没必要去计较的事，不要把它当成一个大事，其实这些都是身体机能下降的表现，核心是我平时还要是要加强锻炼啊。
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