步入夏季
天气越来越暖和
但身体却慢慢变得
更为疲惫、虚弱了。
经常感到头晕、倦怠、乏力，
甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，
气色、精神状态怎么都恢复不过来。
有时还会觉得心中有股无名怒火，
情绪大起来自己都怕...
如果你也有类似感受，
很大可能是气血不足了，
身体要开始注意调理保养了。
很多女生仗着自己年轻，
不爱惜身体，拼命熬夜。
胡吃乱喝，满不在乎。
一过了25岁，
发现很多问题找上来了。
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◎ 面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……
◎ 身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒，月经失调……
“凡是女人病，皆是气血虚。
凡是容颜老，必是气血淤。”
据调查，
现在绝大部分的女性存在气血不足。
而实际生活中，
仅有少数女性意识到气血不足的危害。
气血不足会带来哪些伤害？
中医讲：“气血不足百病生”
女性月经、怀孕、生育、哺乳
四大险区都靠气血支撑。
气血不足是加快皮肤衰老的重要原因。
一旦气血不足，最为常见的表现
就是让你看起来比同龄人显老好多岁，
更容易患上各种疾病！
◉ 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
◉ 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
◉头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
◉痛经，月经量少，颜色发黑；
◉ 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
◉ 还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；
◉ 体虚，可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱。
女人更容易气血不足！
气血不足往往是由于饮食不合理、
过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。
简而言之就是，没有好好吃饭睡觉。
可能有人会问，
自己平时饮食作息都是比较注意的，
为什么还会遇到气血不足的问题呢？
那是因为女人们每个月
都会在生理期失去一部分气血，
需要更有针对性地去调理
才能达到真正的气血平衡。
而补充气血，又多重于食补。
补气血，红糖最是宝
自古以来，就有一种说法：
女子不可一日无糖。
这里的“糖”就是指红糖。
自汉唐开始，
红糖就被认为是温补效果极佳的食品。
《本草纲目》记载，
红糖性温，有散寒活血、化瘀生津
暖胃健脾、缓解疼痛的效用。
日本著名长寿县红糖产地冲绳县的老人，
就有每天喝一杯红糖水的习惯。
补充身体逐渐减少的营养元素，
以维持正常代谢功能，延缓衰老。
以前小编也在超市买红糖水，
但是总觉得甜得齁人，又怕胖，
只有在姨妈前后才会喝上一杯。
后来进行深入了解，
才发现红糖也是有好坏之分。
平时在超市中买的红糖是赤砂糖，
喝了之后和喝白砂糖没什么区别。
作用不大，还特别容易胖。
而市面上有些古法红糖，
是用甜菜或者砂糖熬制，
甚至还有很多添加剂在里面，
喝了不仅起不到滋补的作用，
还可能会影响身体健康。
要喝就要喝好糖，喝对糖才行。
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