事实案例
2014年9月22日凌晨湖南临澧一中两名高中生从宿舍楼坠楼当场身亡。民警对游、龙的班主任、宿管会老师和同宿舍的同学等进行了调查，在两人的床上发现的两份遗书证实：两名学生因感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、自己的期望值落差较大，产生了厌世情绪，相约自杀。
作为世界观、人生观、价值观尚不成熟的中小学生来讲，当他们取得优异成绩后欣慰的表情可以看出自己从自身的卓越表象中得到满足。
然而，当某次或多次考试成绩不理想，一些学生能很好的进行自我调节，上进心促使他们加倍努力，以期待下一次的改变。
还有一些人会因为失败，开始怀疑自己的能力，导致自卑心理，同时觉得对不起父母，害怕批评，产生强烈的自责心理，甚至会因为“一旦被蛇咬，十年怕井绳”，产生神经性焦敏，学习进入紧张恐惧状态。
久而久之，他们的自尊心就会严重受挫，自我优越感消失，自信心下降，从而导致学习压力。
从上面的案例中，我们可以看出这几位同学都是因为自我期望值过高，与现实情况不符合，从而导致学习压力过大。
又因为没有及时自我调适，一直沉溺于自责和自卑状态中，因而产生了强烈的厌世心理，最终导致悲剧发生。
冰冻三尺，非一日之寒。这些年来，独生子女被众星捧月，既没有兄弟姐妹的竞争，也没有长辈们必要的限制，养成了以自我为中心的人格，自尊心过分强大，外在表现就是“气性大”。
这样的人格遇到挫折，容易因缺乏思想准备和因应能力，而出现过激行为。
如何能避免这些悲剧呢？
1.提高学生自我认知水平，形成正确归因。
中小学生形成正确的自我认知，能够确立他们对学习有更加正确的认知和评价，继而才能开展有意义的学习活动，对学习结果也有正确的判断与赋值。
2.增强心理保健意识，培养耐挫能力。
培养学生耐挫能力是增强他们心理保健意识的结果，较强的耐挫能力能使学生变压力为动力，正确地看待每一次失败，认为这就是成长的恩赐，永远保持积极乐观心态。
学生本人也应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。
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