如何做到6小时专注做事

如何做到6小时专注做事

2018年8月29日   星期三

当一个人用心感受的时候，就不会有分别心，因为大脑的作用就是分析对比，用心体验需要专注和放松，当你放松时，内心才会打开。

当一个人紧张的时候，心门是紧闭的，紧张是被外界和内心的恐惧吞噬，没有活在当下，脑海里生出了各种妄念。

比如过去的遗憾，未来的担忧……

只要放松，内心会自然打开，就像很多催眠大师一样，当他准备给一个人催眠时，必须让这个人信任自己，甚至是百分百信任。

他会用一切方式让这个人放松，让紧张的大脑运行逐渐减慢，此时开始对这个人进行引导，把他的意念聚焦到某个点。

比如先聚焦到右脚大拇指，感受光从大拇指进入，而后流进小腿，再到大腿……

每到一个地方会让你确认一次，确认的本质是让意念专注不散，并接受他的引导，同时让引导的每个过程带给你感觉，经过不断重复，你内在的意念就会按某个轨道运行，再经过多次重复，这个意念开始自我运行。

这个时候你已经被完全催眠，你的大脑完全不作用，当然有的催眠会借助一些道具，比如催眠音乐等。

此时你就知道，放松是多么重要，无数高手都会告诉你，你要完全放松，倾听内在微弱的声音，让内在的渴望做主。

由于很多人不了解这个原理，知其然不知其所以然，最终没有时刻去练习放松。

放松就是让身心灵愉悦，处于美好的感觉，让你不再去想一些烦心事，甚至一些未完成的工作。

从关注外在到关注内在，从向外求到向内求，这是为专注做准备，放松包括身体放松和思想放松。

当你处于放松的状态，你才会进入专注，放松的同时立刻找一个焦点，让自己的意念聚焦于此，这其实就是自我催眠的过程。

一旦有了一个焦点后，你的意念就不会再分散，就会顺着这个焦点深入，你就会进入专注状态。

专注的前提是将注意力汇聚于一个焦点，并且在汇聚的过程中，尽可能不要受到外界的干扰。

只要大脑有一点杂念，你会发现灵感突然断了，此时最好的办法是不要想为什么，立马借助另一个点深入。

比如我写日记时，本来有个点想继续深入，但突然被干扰了，如果再想回到之前的那个点，这就代表刻意了。

刻意就开始用脑，只要一用脑，灵感的通道就会被掐断，因为大脑是不会有灵感的，大脑最多有一些过去残存的记忆，并且都是零星碎片化，你再多想一会儿，大脑就会很累，再久一点就会混沌。

一旦被打断，就不要刻意试图接到之前那条线，人真的非常神奇，当你不刻意的时候，借助内心的一个意念，把这个意念直接流淌出来。

此时你又进入专注了，这时你写的速度又会很快，完全不用思考，一切都是自然流淌。

如此一来，之前断掉的内容，在某个点的引发下，它又会冒出来，这个过程非常美妙，但无论如何，千万不要刻意，顺其自然最好。

当你如此流淌的时候，你会发现不仅得到了你想要的，还有更多惊喜接踵而至，甚至过去很久都想参透的，在不知不觉中全然参透了。

唯有你亲身体会到，才能感受到无为而无不为的神奇威力。

从此以后，你再也不想用一己之力去做什么，完全是跟着感觉走，遵从内心深处的声音，此时体会到所有一切都是最好的安排。

当如此回顾过往一切，你会把经历的点滴串起来，你会惊异的发现是个不可思议的闭环。

其实你什么也没有设计，但结果却设计的非常绝妙，让你觉得这一切真的是自己做出来的吗？

此时你就明白，专注就是让自己把意念聚焦到一个点，通过这个点去延伸，在深入的过程中，你会发现一个又一个新的点，这仿佛是一次神秘之旅。

在这个过程中只要你不刻意，总会有意外收获。

即使被干扰，思绪暂时脱离，千万不要在意，借助另外一个点继续开始，无论你从哪里进入，最终都会交汇在一起，其实这些点都是标记，本质是连在一起的。

不要说不要想，要立刻行动，尤其是快速行动。

我告诉自己，我要时刻处于行动状态，绝对不让自己停下来。

心停必生恨事，各种杂念和欲望也会随之而起……

立刻行动起来，借助一个焦点进入，此刻这件事就会填充你，你就进入专注状态了。

当你不知道自己要专注的是时候，你就进入专注了，这种感觉非常奇妙，有时候甚至都无法用语言来阐述，或许更多的只能意会不能言传。

当进入专注后，你的感觉会非常好，灵感就如涌泉一样，源源不断冒出来，而且只要开始流淌，完全不会枯竭。

当你如此做事时，会让你感觉无比美好，会创造出完全超乎你预期的结果。

十年观摩不如一次实践。

我写的这一切，都是我的亲身感受，我从来没有感受到状态如此好，一旦进入这个频率后，能量会完全爆棚，精力更加是超级旺盛。

我能连续写作6个小时，甚至连中午饭都不吃，中间只吃点水果和干果，结束后立马打一小时篮球，晚上工作状态还跟刚起床时一样好。

——转载分享就是传播爱和希望——