20230617
《会痛的不是爱》202笔记
所有的心碎都暗藏竞争
笔记
1 心碎受伤是因为有所求，有所图；有比较，有评判；想控制，想贪要。
如果是心甘情愿，心所能及的做人做事，愿意信任和接受一切发生遇见和结果都是正正好的，愿意不预设不强求，不比较不评判，不控制不交换，那只会全然的享受过程，怎会算计，怎会心碎受伤？！
2 我做的很有限，但我做的很尽兴。
付出本身就是回报。
不预设不强求，不比较不评判，不算计不控制，
这样心甘情愿，力所能及，信任接纳一切，为自己而做（首先对自己服务负责）的付出分享，何乐而不为？！
3 好的生活不是拼命透支，而是款款而行。
当我们被欲望追赶，步子迈得太快，就容易丧失自我。
懂得给欲望做减法，学会与内心平和相处，坚守一份清醒与自持，保持自己的步调，才是真正的内心强大。
4 痛苦时我们往往想改变对方达成某个想法或目标，最终我们会因此受挫。
因为关系的课题头脑无法解决。
当所有的反应都是从头脑出发时关，系就是痛苦的，不会有交集与爱 。
5 若是我们释放了自己的紧绷，我们亲近的人，身边的人的焦虑也会减轻。
头脑认同于眼前的问题，
并将它内化为自己的一部分。
于是，我们在恐惧，焦虑，担忧，懊悔等中编故事，牵制自己。
这就是我们感到痛苦的根本原因。
你感受的这个世界，宛如一场梦，
其实，只要你愿意认清并信任真相，
问题压根不会真的困扰你，牵制你。
如何将这份痛苦、沮丧转变成喜悦，
如何再次回到生命本然的品质，
答案是:不需要躲藏，向内看，
真实地面对自己，借由静心，觉察生命 ，练习和夯实信任。
6 “当你害怕会生病时，就会给予这个念头更多的能量将疾病投射到行动中。”
越是害怕什么，则越会出现什么。
恐惧情绪是自我的阴影，是无意识头脑学会的一种模式，它并不是真实的存在。
恐惧指向未来，让我们远离当下。
学着对你的一切（身体，样貌，状态等）表达感谢、对遇见发生的事情表达感谢，让身体和头脑相信“每一天，我会变得越来越好”，用美好和爱包围、充盈自己。
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