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别让无处安放的心,掉入不幸的陷阱

别让无处安放的心,掉入不幸的陷阱

作者: 青豆qingdou | 来源:发表于2023-11-27 22:18 被阅读0次

    你有没有常常陷入这种状态?

    非常忙却又很无聊,抬头望望窗外,“哇!天气真好!好想出去玩……”

    但真腾出时间,却又觉无处可去。

    等到出去与朋友聚会时,身处嘈杂人群却又想:还是呆在家里舒服。真呆在家时又会百无聊赖……

    韩国高人气插画师、艺术治疗师跳舞的蜗牛在她的治愈系漫画书《岁月你别催》中,借由暖心的插画和犀利的文字,细腻描绘了在各种状态下人心的微妙之处,帮助虽认真生活却仍茫然不安的人找到心灵安顿的方法。

    作者曾饱受倦怠综合征、抑郁症和焦虑症之苦,经过心理咨询与辅导,踏上创作之路,攻读艺术治疗。

    也许,她笔下人物所苦恼的,也正是你我所经历或正在经历的。

    我们随着年龄增长,面对复杂的生活,会越来越喜欢简单的东西。原本无论发生什么事都会向朋友一一倾诉,现在却担心对方嫌自己唠叨而避免去打扰他们,或者已没有精力,去回想不好的事而不愿多说了。

    当偶遇不幸,在你给它贴上“命运”标签的那一瞬间,你不再期待幸福,也就失去了改变当前处境的动力,然后搜集遭受过的所有不幸,来证实,“我果然命不好。”

    于是,在应该享受快乐的瞬间也因害怕快乐再次消失而忧心忡忡。因为不幸,所以变得更加敏感。当不好的事发生时,这种强烈情绪会深深刻入脑子里。如果这种记忆不断加深,就会固化“习惯不幸”的错误思维回路。而这种思维往往会变成执念,执念又会映照于事实。

    生活中有很多这样的例子:

    不大出门,偶尔出门天就下雨。

    在超市排队付款,旁边队伍往往更快。

    洗澡时,就会有人打来电话……

    有时,不好的事情似乎会一下子席卷而来,到最后,竟然不知道到底是事情让我们难受,还是自己让自己难受。

    此时,可以把负面情绪当作解决问题的动力,将它变成自己想要的样子。

    比如,苹果砸到头上使人恼怒,但把“罪魁祸首“拿来做成自己喜欢吃的果酱,是不是比在那里干生气更好呢?

    无论我们多么小心翼翼地生活,都有可能卷入令人委屈的状况之中。这时要小心,不要陷入在“状况”和“我”之间建立因果关系的宿命论思想。

    “为什么偏偏是我?”

    “这个月我星运不好,果然……”等想法是不应该有的。

    其实,有些事情发生与我有多善良无关,无论遇到什么事,我们都有不被那些伤害击垮的权力。

    此时,与其试图寻找原因,或试图改变现状,不如做些自己能掌控的事。

    在摔倒的孩子面前表现担忧的样子,孩子立马就会哭,但如果对他笑,那么他也会跟着笑。

    同样道理,我们对待不幸反应越强烈,不幸就越容易在体内扎根。我们必须要小心,不要掉入这种陷阱,不要被错误的想法控制。

    希望在柔软的幸福来临时,我们能更用力地去感受。

    也许最令人害怕的不是这个世界,而是提前给自己设限的自己。

    就算晚了又怎样?就算选择错了又怎样?未知的人生并不只有不安和焦虑。心动、好奇、兴趣等在可预测的事物中是绝对不能得到的,只有抱着恐惧将自己抛向人生大海的人,才能享受到海浪的乐趣。

    在自己控制不住地痛苦时,不要专注于试图摆脱这种痛苦,而是把精力转移到自己能做的、想做的、快乐的事情上。因为越是“别想那只大象”,你越是满脑子的大象。

    在非此不可的事情上大胆地进行有价值的消费吧。比如,犹豫已久的旅行,想学的兴趣爱好,只要按照自己的标准花钱、攒钱,即使存折依然“空荡荡”,不安感也会减少。

    如此,心情自然而然会变舒畅,也就能看到自己周围好的一面了。有钱的时候钱只是一张纸,但当把它用在有意义的地方时,它就会变成“花儿”。

    选择之所以困难,很大程度上是因为你知道答案。明知该选择哪一个,却不想承担随之而来的风险,这样的的心态让我们犹豫不决。

    我们真正想要的不是最好的选择,而是能够随时做出其他选择的自由。

    作为努力工作的成年人,比起期待获得一个表扬,不若对自己道一声辛苦,用自己赚的钱奖励自己!

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