《终结拖延症》读书笔记Day7

书籍：《终结拖延症》

读者：Mocy

日期：2021.4.7

页码：P46—P53

收获：

对照书中，针对自己很多属于简单拖延的事情，采取了“火箭法”刻意练习。目前持续了快一年时间，效果很显著。

例如：计划晚饭过后洗衣服，吃完饭就想躺着，这时给自己订好休息20分钟，时间到了在心里默数：1～2～3～4～5…发射（立马站起来）！

这个方法对我很管用，拖延的事少了，对我情绪的稳定有很大好处，做完事情，心理空间也宽敞了，头脑更能进行思考。